2016中考进入倒计时 考生及家长需注意“情绪管理”

2016年的高考、中考进入倒计时，顶着巨大压力的高三、初三学子们，开始有些不淡定了：通宵熬夜、失眠、不想上课、请假休学……学生们以种种方式展现着目前所处的焦灼状态。记者近几天在市十二中、安师大附外、市二十九中等市区的高中、初中学校采访，老师们说，即将参加高考、中考的学生们，在沉重的压力下，坏情绪开始“爆发”。老师们提醒家长，在这种情况下，一方面要注意引导孩子纾解压力，另一方面要保持好平常心态。

离高考仅有20多天，在市区一所重点高中就读的小汪同学，最近常常整夜失眠。他说，为了保证第二天的学习精力，他一到深夜十二点，就强迫自己上床睡觉，可怎么也睡不着，往往一夜“睁”着眼到天亮。睡不着心急，心急更睡不着，不知不觉进入了一种“恶性循环”。他说，再这样下去，身体肯定吃不消，他十分担心影响到最后的复习效果和考试。他还对记者说，进入本学期，随着高考的日益逼近，几乎没有同学不紧张的，他也憋足了劲，想在最后阶段冲刺一把，争取高考考好一点。但这种压力在高考之前一直持续着，时间长了，整个人就快被压垮了，紧张的心绪得不到放松，头脑里整天想着问题，晚上睡眠没法得到保证，白天上课打不起精神。

平时成绩一般的小军是初三学生，进入初三下学期，眼看到自己的许多同班同学一个个都在抓紧复习，争取考一个好高中，在这种气氛下自己也开始焦急起来，但这个学期的几次模拟考试，眼看着身边那些平时与自己差不多同学，一个个考得越来越好，心里很不是滋味，自己也急着想往前赶，每天复习做题的时间越来越长，但模拟考试成绩与原来差不多的同学相比，不进反退。中考在即，身边的同学们都使出了浑身解数，平时不用功的也知道玩命儿学习了，小军对记者说，他现在很自责，感觉自己对学习重要性的认识“醒悟”得是不是晚了？

采访中，记者还发现，在即将参加高考、中考的学生中，一些平时成绩不好的同学，现在已经“心灰意冷”，对高考、中考已经不抱期望。一位姓张的高三学生对记者说，自己现在几乎成了班上“另类”。由于平时没有好好学习，参加高考肯定“没戏”，既然如此，他也懒得去认真复习做题，但班上同学一个个都在做最后的复习冲刺，他每天到班上上课，“闲”着的他，连个说话的人都找不着，实在无聊得慌。他这段时间就想请假不去上课了，等高考时再去“应付”一下算了，但父母坚持要他每天必须上学。

采访中，老师们对记者说，高考中考日益逼近，不少考生的坏情绪开始明显表现出来。一些平时性格很“乖”的学生，也表现得很急躁、易发怒等等。同样焦虑的还有许多考生家长。作为家长，在这最后几十天里，一方面要为孩子妥帖安排一日三餐和日常起居；另一方面要抱着平常心过平常日子，不要“大动干戈”，比如超出平常的过度“关照”、不合时宜的唠叨着“期望”，这些都会在无形中给孩子很大压力。

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