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广州中考体育下个月开考

今年，是游泳项目纳入必考项目的首年，因天气尚有些凉，因此，广州市教育部门特意将游泳这一单项放在5月底进行。根据规则，游泳考试中出现以下四种情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;越过水线或妨碍他人。

提醒

考前一周不要加练

广州市招考办提醒，考前一周，不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤和感冒。考前合理饮食，保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白质和维生素摄入量。参加耐力跑及选考项目须着运动服及运动鞋，参加游泳项目须着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考点报到。

考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。运动型功能饮料一般含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

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