石家庄中考体育800米1000米技巧
一 考前注意:
1.考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
【石家庄中考体育800米1000米技巧】相关文章：
相关推荐
网友关注视频
- 中考语文
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考英语
- 【中考物理】武汉中考物理，电路选择压轴，究竟是什么难度
- 中考英语
- 60节课学完初三物理＋中考物理复习（全）
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 中考英语
- 速报！2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 中考英语
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 中考英语
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考英语
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》