游泳安全的注意事项

游泳是最健康的运动方式之一，懂得游泳的安全注意事项，能及时的避免受伤以及身体的适应。下面我来和大家说说游泳应该注意哪些事项。

操作方法

【步骤01】

在游泳用前要做好相应的热身活动以及韧带拉升运动。避免在游泳的途中出现拉伤等情况。

【步骤02】

切记不要在饭前、饭后以及空腹游泳，这眼会极大的影响你的食欲以及消化功能。甚至会让你感到恶心、呕吐。

【步骤03】

不要在熟悉的水域游泳，在天然水域游泳时，切忌贸然下水，以免发生意外。

【步骤04】

不要在做完剧烈运动之后马上下水游泳。在身体缺氧的情况下，马上下水，水会对肺部进行挤压，给肺部带来严重负担。

【步骤05】

女性在月经期禁止下水游泳，防止细菌进入身体，引起感染。

【步骤06】

在停止运动后，不要在水下呆的时间过长，防止后面上岸时接触到外界相对较冷的空气引起鼻塞、等感冒症状。

【步骤07】

游泳时如果突然抽筋，如果离岸近，应该马上上岸，按摩抽筋部位。如果离岸远，应立即仰面浮出水面，按摩或者牵引抽筋部位，当抽筋情况不太严重时，马上用其它未抽筋的部位划水上岸。如果周围有人应该马上呼救。