最近晒黑了，吃什么可以美白啊？

可以采用食疗+护肤的方式，食疗的话就是吃一些可以减少体内黑色素或者有排毒效果的食物，比如每天喝杯牛奶，牛奶里面有丰富的矿物质，有美容养颜的效果，晚上睡前喝的话还可以有助于睡眠，帮助消除黑眼圈。吃些番茄、柠檬，番茄和柠檬的维生素C都很丰富，如果觉得柠檬水比较酸的话可以加蜂蜜哦，排毒养颜效果更好。要补充维生素A，一般菠菜、木瓜、白薯、洋葱含有的维生素A比较丰富，多吃这类食物可以有效减少黑色素形成。补充胶原蛋白也是很重要的，猪蹄的效果就不错，而且猪蹄还有丰胸的效果哦！！！护肤的话主要是清洁+保湿，皮肤补充了大量水分，黑色素被稀释了自然就白了，一般市场上具有美白效果的护肤品都不建议使用，含有化学物质，用多了伤皮肤。可以自己制作一些美白补水的面膜，比如蛋清+珍珠粉、蜂蜜+珍珠粉、牛奶+珍珠粉等等。