中考饮食标题形式
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2014-05-192014中考：中考前饮食宜清淡要规律中考将近，除了情绪上的调整，心态上的调整之外，更要关注饮食的安排，保重好身体，才能顺利完成考试。那么，我们需要注意哪些方面呢？饮食要卫生不要在街边小摊上购买食物及饮料，尽量在家中进食，可以避免由于饮食...
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2014-05-302014中考：学生考试营养食谱推荐中考临近，特此奉上几个考试营养食谱，咱不吃那什么脑白金脑黄金进补，还是私房菜有营养。祝所有考生们考试顺利！一、肉春笋原料：熟净五花肉200g，生嫩春笋250g，绿叶菜50g，咸肉原汤100g，料酒10...
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2014-05-302014中考：家长必看中考饮食手册一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的火...
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2014-05-302014中考：中考晚餐食谱推荐中考期间晚餐吃什么好呢？晚餐需要安神。家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃...
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2014-05-302014中考营养菜谱：三色蒸蛋中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，小编为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：鱼香三色蒸蛋。食谱原料：鸡蛋、咸鸭蛋、松花蛋。制作方法：1、鸡...
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2014-05-302014中考营养菜谱：鱼香茄子煲中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，小编为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：鱼香茄子煲。食谱原料：茄子500克、鸡粒100克、西芹50克、...
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2014-05-302014中考营养菜谱：醉排骨中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，小编为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：醉排骨。食谱原料：带骨猪里脊肉400克，净荸荠75克，番茄酱5...
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2014-05-302014中考营养菜谱：荷叶饭中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，小编为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：荷叶饭。食谱原料：大米、荷叶、鸡肉、虾仁、鲜香菇、鸡蛋。制作方...
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2014-05-302014中考：中考早餐食谱推荐一日之计在于晨，中考早餐食谱怎么安排对于考生的发挥有很大的影响。今天小编就为大家介绍一下中考早餐食谱怎么安排，告诉各位考生和家长中考早餐吃什么好。早餐食谱内容包括：1、豆类、瘦肉粥及面条；2、各种带馅...
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2014-05-302014中考：考前食谱切忌大补特补中考即将到来，中考期间的饮食也受到家长的更多关注，中考期间吃什么？怎么吃？如何搭配？还是有一定学问的。总之，合理的饮食也是对孩子的中考起到了一个基本的保障。饮食要以清淡为主中考临近不少家长都反映，在如...
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2014-05-302014中考饮食：十大益智食物2014年中考即将到来，哪些食物能起到益智作用呢？在我们平时所吃的食物中，一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要，有益补充考生的营养所需，对其智力大有好处。1．苹果：能增强记忆力。2．杏仁...
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2014-05-302014中考晚餐营养菜谱：冬瓜肉片北京：小编为大家收集了中考晚餐营养菜谱：冬瓜肉片，供大家参考，希望对大家有所帮助!辅料：胡萝卜片少许调料：十三香,葱花,姜,盐,味精做法：冬瓜500克去皮去瓤，切2公分见方薄片;瘦猪肉10...
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2014-05-302014中考晚餐营养菜谱：炒五丝北京：为大家收集了中考晚餐营养菜谱：炒五丝，供大家参考，希望对大家有所帮助!中考晚餐营养菜谱：炒五丝用料：青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油过程：1.青红椒、莴笋、木...
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2014-05-302014中考饮食建议：晚餐如何吃才算营养一、按照营养专家的建议，营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量，应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类...
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2014-05-30中考饮食：营养早餐应注意四要素北京：小编为大家收集了中考饮食：营养早餐应注意四要素，供大家参考，希望对大家有所帮助!谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨，碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、...
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2015-06-132015北京中考饮食注意两大误区一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争...
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2015-06-132015北京中考考期营养早餐合理搭配考试时一日三餐的合理搭配早餐的合理搭配早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加...
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2015-06-13营养专家谈“中考餐”的宜与忌中考三天吃些什么、是否应该补充营养品临近中考，本报陆续收到不少考生家长来信，询问中考膳食该如何安排。昨天，复旦大学公共卫生学院营养专家郭红卫教授讲述中考餐的宜和忌，为考生提供健康食谱。当心：菜肴变化传...
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2015-06-132015北京中考饮食：早餐要吃好早餐要吃好不要吃太多如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午10时左右血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率或考试。如果因为某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲时，可给孩子带上一小块巧...
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2015-06-132015北京中考合理搭配平衡饮食很关键接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。依据多年的经验，合理搭配...
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2015-06-142015北京中考饮食指南：家长常见问题解答那么针对一些家长提出来的问题，我们来听听营养师是怎么解答的？1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分？答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振...
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2015-06-142015北京中考饮食手册：家长注意科学配膳中考前的冲刺阶段，孩子埋头复习，家长便成为了坚强的后盾。在这其中，饮食和营养就是考生复习期间非常重要的一门学问。如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳...
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2015-06-142015中考饮食手册：如何“吃”出好状态2015中考离我们还有两周的时间，此时，使考生和家长产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的火力支援，快来看看考试几...
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2015-06-142015中考饮食手册：简单、营养丰富的中考菜单考生的考前复习冲刺阶段，需要付出比较繁重的脑力劳动，这段时期由于新陈代谢增强，各种营养物质的需求量也大大增大了。中考前在饮食方面的安排非常重要，要补充脑力消耗所需要的各种营养物质。一些家长专门打探中考...
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2015-06-142015北京中考饮食建议：多食用减性食物一年一度的中考今天开始了，无数莘莘学子步入了神圣的高考殿堂。中考结束后两周，又要迎来紧张中考，每一场大考都会牵动着无数家长的心。几乎所有好吃的食物都是酸性的，营养专家表，很多人吃大鱼大肉多了，血液会呈...
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2015-06-142015北京中考饮食建议：中考晚餐食谱孩子的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30%－50%。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。晚餐不...
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2015-06-142015北京中考营养午餐的六种理想食物理想午餐一般要包括什么食物呢？让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。
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2015-06-142015北京中考饮食：中考期间食谱推荐夏日炎炎，2015中考马上到来，中考前4天，再加中考3天，考生在这7天内该怎么吃，如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。中考的学生脑力劳动达到极限，专家建议考前饮食应遵循...
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2015-06-142015北京中考早餐内容一定要精一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。但是吃什么、怎么吃确实让广大家长犯了愁。那就来看看权威营养专家为...
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2015-06-142015中考早餐食谱推荐：八款安神粥大枣糯米粥:大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。扁豆粳米粥:扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。黑芝麻粳米粥:黑芝麻3...
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2015-06-142015北京中考食谱推荐：三种营养汤黄花菜肉汤:干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。大枣葱白汤:大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健...
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2015-06-142015北京中考饮食：考试期间适合食用的食物中考吃什么好是每一个中考学生和家长都关心的问题，今天小编就全方位的为您介绍一下适合中考食用的食物。1、苦味食物考试期间考生最容易产生烦躁情绪，若能适当食用苦味食物，对身体也是有好处的。因为，中医认为：...
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2015-06-142015北京中考午餐食谱推荐经过整整一上午的备考，考生的身心都容易疲劳，因而急需补充能量。所以午餐要丰盛一些，食物种类尽可能多样化，力争各种营养素齐全。午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40%左右。
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2015-06-142015北京中考晚餐食谱推荐经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。
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2015-06-142015北京中考考中三天食谱推荐第一天早餐：豆浆、菜包子2个午餐：米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤晚餐：米饭、糖醋排骨、香菇炒青菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个第二天早餐：牛奶、馒头夹火腿午餐：米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝、白菜...
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2015-06-142015北京中考饮食：晚餐应该注意事项一、按照营养专家的建议，营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量，应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类...
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2015-06-142015北京中考饮食手册：稳定情绪的营养食谱中考越来越近，同学们都在进行紧张的复习，天气也越来越热，同学们的心情也会浮躁起来，下面小编为大家整理了一个可以稳定情绪的营养食谱，供大家参考。五元鹌鹑蛋：鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20...
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2015-06-142015北京中考饮食之十套午餐营养食谱中考饮食之十套午餐营养食谱一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗...
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2015-06-142015北京中考午餐营养菜谱：茭白肉丝中考前，是孩子初中阶段最紧张最关键的阶段，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其成长影响也非常大。原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。操...
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2015-06-142015北京中考午餐营养菜谱：肉末豆腐中考午餐营养菜谱：肉末豆腐做法：先把豆腐切成小块。放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。炒锅烧热放色拉油，干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放，还可以放些小葱)倒入肉末开始翻炒，肉末差不多熟了放少...