心理辅导标题形式
-
2016-06-29中考心理调节：六种解压方法1、搓脸加速代谢搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩核，能够促使面部血液循环加决，新陈代谢旺盛。搓脸具体的方法是：先把两个手相互摩擦搓热，然后用两手掌的掌心贴住面部，再上下的揉搓，直到把脸挫红为止，每日三次。但...
-
2016-06-29做好考前心理准备中考备考指导：做好考前心理准备(1)初三新开设化学科目，既要打基础，又要抓难度。化学是在紧张的初三时开设的新学科，要以很快的速度学完，没有提前量，没有缓冲。化学需要记忆的基础知识点很多，还需要有一定的...
-
2016-06-29家长要善于利用表扬离期末考还有一个多月，初三生的学习日益紧张，一些家长也跟着着急。由于沟通方式不当，家庭战争时有发生。有关老师建议，父母在家要细心观察孩子的变化，及时和老师沟通，用一些具体的事儿鼓励孩子。家住朝阳区的葛...
-
2016-06-29五点措施应对孩子考前焦虑第一，父母要从孩子的实际出发，和孩子一起确定适当的期望值。过高的期望值会导致较强的心理压力。目标越高，实现的可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标，每次考试为...
-
2016-06-28考生们，你的暑假需要注意以下几点！中考是对学生体力和脑力的极大挑战，考前，不论生理还是心理，多数学生都处于高度紧张状态。考试结束后，应留出足够的时间好好休息，给心放个假。当然在两个月的长假里，我们也不能彻底放松，应该静下心来，将假期好...
-
2016-06-28中考后学生四大类型，快看你家孩子是哪个？一年一度的中考落下帷幕，之后有一个比较长的暑假，在经历了这样一场紧张的考试后，放松一下几乎是很多考生的想法。相信不少考生都已想好如何去享受这难得的轻松，且不管考试结果如何，该喜该忧那都是放榜以后的事了...
-
2016-06-28中考后，你需要拿出一个月做这些事！在中考结束以后，相信不少家庭都是松了一口气。长时间的备考后，终于可以迎来一个放松的时刻。但这个时候很多家庭往往发现，自己不知道该干什么了。单纯的玩儿又怕对孩子的未来不好，但是再让孩子看书又于心不忍。到...
-
2016-06-27中学生要克服封闭心理鹦鹉学舌。你若不敢说话，不妨先从鹦鹉学舌做起。找来一盘经典录音带，特别是著名播音员的带子，边听边说，既陶醉于语言情境之中，又体验语言的神奇功力。模仿时要注意矫正自己的方言和不规范的普通话。天长日久，舌...
-
2016-06-27初三生患烦躁症疏导有高招儿距离2013年中考还有半年的时间，对于正处于青春期的学生，心理和生理的变化非常容易给其带来影响，尤其会出现烦躁情绪，这时就要看学生如何面对，家长、老师如何疏导了。学生宜适当唱反调可应对厌学、消极心理相...
-
2016-06-27帮助中考生轻松简单的音乐心理疗法由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意平衡性。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择...
-
2016-06-27中考生最反感的36句话唠叨型1.唉呀，你说你再不好好学，你能考上哪啊，赶紧学吧。2.人的一生中，有好多次机会和转折，这是你人生的一次重要转折，抓住了机会，你就会成为人上人，如果错过了，也就不会再有转机。3.考不上好高中，就...
-
2016-06-272016中考考前三大调整方面一、考前的生理调整。按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时...
-
2016-06-27中考拥有良好心态的要点一是会复习，保持百倍信心。考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难，要复习...
-
2016-06-27考场噪音干扰并不可怕有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些躁音在很大程度上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音虽然来自声...
-
2016-06-27别让自认为考砸的一门课程影响了自己其他科目的发挥很多考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢?因此考砸了一两门当...
-
2016-06-27考前失眠状态的解决失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在...
-
2016-06-27克服考前时间紧张心理考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定...
-
2016-06-27考试碰上难题的心理克服考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻?或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪?然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的...
-
2016-06-172016年石家庄中考心理调节方法考前心态调整自我暗示调整法国作家大仲马说过:人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。中考亦是一串烦恼念珠,我们只有通过积极的自我暗示,乐观面对,笑着念完它。首先,我们可以通过...
-
2016-06-15中考考试的这15个“意外”，你不得不警惕！快中考了，考前有些问题大家是否存在呢？例如说睡不着、忘性大、记忆空白？今天给大家分享一下临考前的15大意外解决方法！1考前看不进书这主要是由于考生对未来成败的结果把握不定，从而产生焦虑情绪，无法集中精...
-
2016-06-152016年中考家长陪考必读注意事项对家长来说孩子任何一次考试都是重要的，因为每次考试考的虽然是孩子，跟着揪心的却是家长，每次考试家长的心态是非常重要的，会直接影响到孩子的考试心情，特别是中考家长，在关键的时候可不能给掉链子，这些考前必...
-
2016-06-13中考前一天需要注意的二十件事儿1、考前生理准备：考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。2、考前物质准备：考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板...
-
2016-06-072016中考，克服消极散漫心理有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的...
-
2016-06-07中考考前心态调整有效方法学生：学会耐压抗挫在初三阶段，一个显著的变化就是三多一少，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现...
-
2016-06-05中考临近，让自己赢在心理战术上中考的脚步越来越近了，越来越多的考生感到记忆力下降、注意力难以集中、成绩停滞不前、甚至对自己感到怀疑，这主要是由考生焦虑、紧张及疲劳的心理造成的。良好的心态是中高考制胜的关键，考生该如何缓解心理压力？...
-
2016-06-052016年中考：五招教你怎样才能避免粗心1、正确评价自己认清自己的实力，才能帮助自己更好地意识到学习中出现的问题。我们经常会误把最佳发挥当作实力，而低于此水平则看做粗心。这里所谓粗心实则暗含了非常多的知识性缺失错漏。一个学生的成绩应该是围绕...
-
2016-06-052016年中考增强自信心的9种方法要学会微笑人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心...
-
2016-06-052016年中考家长：如何帮助孩子调节压力1.合理定位成绩，目标高中明确。--家长有云：孩子成绩好，担心进不了五大的尖端班;成绩不好，更是焦虑，担心无法进入五大名校。孩子升学的不确定性，是导致家长焦虑的主要原因。我们应该对孩子的成绩多了解，并...
-
2016-06-05提醒：陪考中考家长六大切忌1。切忌期望过高常跟孩子提至少要考700分、一定要上某某学校之类的话，不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。2。切忌制造紧张气氛为了督促孩子，有些家长特意制造紧张气...
-
2016-06-05论失败，论成功，考试后心态如何调整？刚刚结束了结课考试，接下来我们面临的将是一模二模，每次考试后如何调整心态很重要。一、理智分析情境，正确对待外界的压力每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来...
-
2016-06-05“四招”化解考场紧张情绪考前一天准备要充足考试前一天晚上，考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍，准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热，考生可以准备一盒清凉油，有低血糖的考生可带上一块巧克力。准...
-
2016-06-05备战2016年中考：不得不知的八大法宝家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士...
-
2016-06-05中国式家长的焦虑：中考，我该怎么面对你？我的孩子会过得好吗？社会会接纳他吗？别人会像我一样去对待他吗？他的未来会怎样？会像我一样普通而平凡的度过一生吗？还是有可能成为我敬仰崇拜的人那样呢？在女儿会叫第一声爸爸的时候，我确确实实的担忧和思虑过...
-
2016-06-052016年中考如何克服七大恐惧考前看不进书这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识...
-
2016-06-052016年中考减压从家长开始中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一...
-
2016-06-05青春期的孩子为什么会叛逆？来到初中，孩子开始进入青春期，青春期就意味着孩子的叛逆期到了，青春期的孩子为什么叛逆？叛逆对孩子来说是好是坏？为什么莫言说他崇拜反叛父母的孩子？一位母亲这样诉说自己的困惑：如今的孩子，怎么越来越不好管...
-
2016-06-05中考学习压力过大应该怎么办？不管是初三，还是初一初二，繁重、紧张的学习，学生的压力一再增加，尤其到了初三。现在是初三最繁忙的时候，各阶段各种考试测试不断，这个时候如果压力得不到释放，就容易让孩子产生心理疾病，所以让我们一起来给孩...
-
2016-06-052016年中考：考前学生心态的调节中考临近，很多考生都会感受到来自四面八方的压力：父母的关怀、老师的教诲、同学的竞争面对各种压力，部分学生会出现消极的心态，多多少少都会影响自己的中考备考。从某些方面而言，良好的备考心态对中考成功与否起...
-
2016-06-05如何应对考试不理想，后期的心态调节呢？期中考试陆陆续续结束，对于初三的孩子来说，这一年压力倍儿大，如何应对考试不理想，后期的心态调节呢？一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样...
-
2016-05-06五种心理暗示缓解中考考前焦虑中考临近，如何避免考试焦虑又成了考生和家长们关心的话题。心理科专家介绍，考试前和考场上，通过适当的心理暗示法，可以有效地降低焦虑、放松心情。为学生备考准备了几招缓解焦虑的办法：考试前放轻松，别长时间看...