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高温环境作业人群食谱/高温环境作业人群食谱菜谱大全/高温环境作业人群食谱做法大全/高温环境作业人群食谱菜谱/高温环境作业人群食谱的做法 (共47道菜)

姜拌菜花

姜拌菜花

'1.大葱去根洗净切成花;姜洗净去皮切成末;菜花去根洗净,切成小朵,放入沸水锅中煮熟,捞出沥干,撒入精盐、味精、葱花和姜末。2.炒锅置火上,放入花生油烧热,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥4 养颜3
黄瓜熘肉片

黄瓜熘肉片

'1.将淀粉加水适量调匀成水淀粉;葱、姜去皮洗净,均切成丝;青蒜择洗干净切成丝,备用;将瘦猪肉切成薄片;玉兰片用开水烫一下;黄瓜切成片。2.将猪肉片用鸡蛋清   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 养颜5
猪肝绿豆粥

猪肝绿豆粥

'1.将猪肝冲洗干净,切片,用黄酒略腌备用。2.绿豆淘洗干净,用清水浸泡1至2小时。3.陈粳米淘洗干净,放入锅中,加清水6杯和浸泡过的绿豆,先用大火煮沸,再用小   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 减肥6 养颜8
三味黄瓜

三味黄瓜

'1.黄瓜洗净,切成丝;青辣椒也洗净切丝。2.黄瓜和青辣椒丝撒上精盐拌匀,放在盘中。3.锅烧热,倒入辣椒油,烧热后加入青辣椒丝、葱,用醋、白糖调好味后,炝在黄   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜2 麻辣2
黄瓜拌绿豆芽

黄瓜拌绿豆芽

'1.将绿豆芽去根,洗净,入开水锅焯熟,捞出捞干水分;2.黄瓜洗净,切成细丝;3.葱去根洗净切成葱花;4.姜洗净去皮切成丝;5.将绿豆芽、黄瓜丝盛入盘中,撒上精盐   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥7 养颜5
黄瓜三丝汤

黄瓜三丝汤

'1.黄瓜去皮洗净,切成7厘米长、5厘米见方的粗丝;2.泡菜(泡青菜)用清水漂洗后切成丝;3.海带发涨,洗净,切成丝;4.锅置旺火上,放入鲜汤,下少海带丝,泡青菜   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥5 养颜6
烧黄瓜

烧黄瓜

'1.黄瓜去皮,切开去瓤,切成3厘米长的条,放沸水内焯一下捞出;淀粉加水适量调匀成水淀粉8克左右备用。2.色拉油下锅烧热,放入黄瓜条、精盐和味精,加入清汤15毫   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜4
黄瓜拌虾片

黄瓜拌虾片

'1.对虾脱皮,放入开水锅里煮熟,捞出晾凉;黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、油菜心摘洗净,直刀切成段,全部放在案板上待用。2.冷虾推切成片,再装盘调味。3   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
烧素蹄筋

烧素蹄筋

'1.冬瓜取瓤切条形,着2克食盐拌匀略渍,挤去水分,作蹄筋坯料;小白菜削根划荚,,与切片的香菇同放沸水中焯过;老姜拍松,待用;取淀粉10克加水适量调匀成水淀   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间3 减肥7 养颜6
酸辣黄瓜

酸辣黄瓜

'1.将黄瓜洗净,去皮后切成薄片,码上精盐,拌匀,置筲箕内,控出多余水分,装入盘内;2.花椒投入烧热的油锅内,炸出香味,连油带椒一起倒入碗内,备用;3.蒜剥去   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥3 养颜2 麻辣3
拌麻辣黄瓜

拌麻辣黄瓜

'1.将黄瓜洗净,去皮后切成薄片,放盐拌匀,稍置片刻,沥去多余水分,装盘内。2.将酱油、醋、白糖、辣椒油、花椒油、味精、香油、蒜泥混合调匀,淋入盘内即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间9 减肥7 麻辣3
黄瓜丝拌白菜

黄瓜丝拌白菜

'白菜、黄瓜洗净切丝,加入葱丝、蒜末、红干辣椒丝、味精、盐、醋、香油,一起装盘拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间9 麻辣2
油激黄瓜

油激黄瓜

'1.黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去内瓤;面朝上立刀切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝;姜洗净去   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 麻辣3
黄瓜拌皮丝

黄瓜拌皮丝

'1.肉皮洗净,煮七成熟时捞出,把肉皮上的肥膘刮净,切成小长条,再片成薄薄的半透明片,再煮熟。2.薄片切成细丝,放在盘中;黄瓜洗净切成细丝放在肉皮上,最后把   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜8
姜末拌黄瓜

姜末拌黄瓜

'姜洗净去皮切成末;嫩黄瓜洗净,切去蒂尾,一剖两瓣,刮净瓤子,用刀背拍松,直切成寸段,装入盘中,先撒姜末,滴入香油,再用醋把糖调成糖醋汁,浇黄瓜上拌匀即   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜5
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