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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

春笋鸡片

春笋鸡片

'1.把鸡肉批成薄片,用鸡蛋、细盐、淀粉拌匀上浆,放进冰箱冷藏室涨发约30分钟;2.将春笋切成骨牌片(形如麻将牌大小的长方片);3.烧热锅,加生油滑锅后倒出,再放   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
咖喱牛肉什锦饭

咖喱牛肉什锦饭

'1.将牛肉洗净,切成薄片;2.洋葱洗净,去皮,切成细丝;3.胡萝卜洗净,切成小方丁;4.土豆刮去皮,洗净,切成小方丁;5.将炒锅内倒入花生油,烧热后放入洋葱丝、   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
菠菜汤

菠菜汤

'1.菠菜洗净,切成1.7厘米长的段,并用水略焯捞出,放入凉水冲凉控干。2.汤锅内放入猪油置火上烧热,加姜末、酱油。烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜。待汤   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 减肥6 养颜6
炖咖喱牛肉

炖咖喱牛肉

'1.牛肉切成四五厘米见方的块,用开水氽烫一下;2.洋葱切成丝;3.姜块用刀拍打几下;4.锅内添开水,下入牛肉、葱、姜,烧开后撇去浮沫,盖上锅盖,炖至五成熟,加   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间2 养颜6
豆角炒肉松

豆角炒肉松

'1.青豆角(豇豆)去头尾洗净切碎;2.豆腐洗净抹干水剁成细粒,加生抽,砂糖少许腌10分钟;3.瘦肉剁成肉碎,葱洗净切碎;4.下油1汤匙,放入青豆角炒透,溅水炒熟   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 养颜5
咖喱香鸡

咖喱香鸡

'1.马铃薯和胡萝卜分别切丁装袋中,高火4分钟;2.葱、姜切末,与马铃薯丁、洋葱丁、肉丁拌匀,加入色拉油及调料,咖哩粉1包,酱油,绍酒各30克、味精10克、芝麻油   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 麻辣4
奶油蒸鳊鱼

奶油蒸鳊鱼

'1.将鳊鱼用精盐5克擦匀鱼身内外,放在垫有生葱的碟上,加上姜片,淋上猪油,放入笼内蒸熟;2.取出,倾去原汁,弃掉姜葱;3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约40克;4.   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6
辣椒醋油饭

辣椒醋油饭

'1.将糯米用适量水泡好。2.将香菇丝,猪肉丝下油锅炒熟。3.糯米加醋,盐,油拌匀,放入康宁锅,加水,入微波炉加热6分钟后取出搅匀,再用微波加热6分钟后取出搅匀   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 麻辣1
煎蛋角

煎蛋角

'1.剁碎的猪肉加入调味料(葱除外)搅匀;下油爆香浸软剁碎的虾米,下猪肉炒熟待冷。2.鸡蛋拂匀,加入切碎的葱及炒熟之猪肉再拂匀,逐羹放落锅中,慢火煎成蛋角上碟   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
青椒炒鳝丝

青椒炒鳝丝

'1.鳝鱼片加精盐反复搓揉后,用清水洗净,沥干水分;2.鳝鱼与青椒分别切成粗丝;3.把酱油、味精、白糖、淀粉、上汤调成芡汁;4.炒锅置旺火上,下油少量,烧至五成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣8
叉烧炒蛋

叉烧炒蛋

'1.叉烧切成薄而小的片;韭黄择洗干净切成短段。2.鸡蛋加调味料拂匀,加入叉烧、韭黄又拂匀,炒熟上碟。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
汆鲅鱼丸子

汆鲅鱼丸子

'1.将韭菜切末,菠菜切丝鲅鱼肉和猪肉一起剁成肉馅,放入碗中,加入花椒粉,打入鸡蛋,顺一个方向搅打,再加入盐搅匀备用。2.锅内加鲜汤,急火烧开,将鱼馅挤成丸   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间5
京酱肉丝

京酱肉丝

'1.猪肉切成细丝,用酒、盐、淀粉腌置20分钟;葱切成细长丝。2.色拉油300克入锅烧热,葱丝入锅稍炸一下即捞出,沥干油分后置于盘中;再入肉丝,见散开变色后即捞   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
花生炖猪蹄

花生炖猪蹄

'1.猪蹄洗干净,从趾缝处剖成两片,切块,放沸水氽烫过,放入沙锅中。2.加入花生、葱白(切段)、姜(切片)、黄酒及淹过表面的水,用大火煮沸,撇去浮沫,再改用   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间3 养颜6
炒合菜

炒合菜

'1.将豆芽去头去根洗净,粉丝用温水泡软切成段,猪肉切丝,韭菜、菠菜洗净切段。2.炒锅注油烧热,下入肉丝煸炒,加入酱油、豆芽、粉丝,翻炒至熟,再加入菠菜、韭   详细介绍

类别:
营养9 难易8 时间7
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