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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

冰南瓜豆腐

冰南瓜豆腐

'1.将南瓜洗净,去皮,蒸熟后,捣烂成泥备用;2.葱、姜洗净切花、末;3.将豆腐放入盘中,在豆腐上放上南瓜泥,并撒上葱花、姜末,淋上淡色酱油、香油;4.放入冰箱   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜7
烩松茸

烩松茸

'1.将松茸蘑用冷水浸泡除去咸味,再挤去水分,切成约1 厘米见方丁;2.冬笋削去外皮,洗净,切成约1 厘米见方的丁;3.猪肉煮熟,切成约1 厘米见方的丁;4.蛋糕(黄   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 麻辣7
菜心豆腐汤

菜心豆腐汤

'1.将豆腐切成3厘米长、1.3厘米宽,0.7厘米厚的片,用开水焯一下捞出;2.白菜取菜心洗净也切成同豆腐一样大小的条;3.汤锅置旺火上,放入花生油烧热,放入上汤   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 减肥7 养颜7
三丁豆腐羹

三丁豆腐羹

'1.将豆腐切成1.5厘米见方的小块,放在沸水中焯制,捞在冷水中漂净,沥干;2.方火腿肉和冬笋切成丁;3.冬笋入沸水焯烫,捞出控水;4.炒锅置中火上,放入高汤100克   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜6
麻辣毛豆肉丁

麻辣毛豆肉丁

'1.毛豆剥去豆荚待用;2.猪瘦肉洗净,切成0.3厘米见方的小丁;3.炒锅放置火上,待锅烧热后放入油20克,油热后投入猪瘦肉丁煸炒,烹入料酒和酱油,熟后盛出;4.炒   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 麻辣6
豆干炒菜脯

豆干炒菜脯

'1.豆干切条;蒜青斜切成片;菜脯切段。2.将盐、味精用2杯热水泡匀,待水冷后,放进豆干浸3小时再捞出。3.烧热油锅,倒进豆干略炸一下捞出沥油,倒掉锅内多余的油   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
肉末雪菜蒸豆腐

肉末雪菜蒸豆腐

'1.将豆腐切成长方形片,放入沸水锅烫一下,码入盘中;2.雪菜(芥菜)洗净切碎,备用;3.将猪肉、葱、姜切末备用;4.将锅置于中火上,放入植物油,将干红椒炸出香   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 养颜6 麻辣5
凉拌腐竹

凉拌腐竹

'1.腐竹用热水泡开,再用开水焯一下,捞出沥去水分;2.腐竹置于盘中,放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉,拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥9 麻辣6
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