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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

豆豉烧豆腐

豆豉烧豆腐

'1.淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;豆腐切成小块;蒜切片;把豆豉剁碎,放入碗中,加入水淀粉拌匀。2.豆腐块放入油锅炸成金黄色捞出,沥油;原锅留油少许,烹入酱   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7
豆腐丸子

豆腐丸子

'1.豆腐去硬边、硬皮,捏碎成泥状;鸡脯肉剁烂;荸荠剁成碎末;面粉与适量清水调成糊;油菜对切成4份。2.豆腐泥去水,加鸡茸、荸荠末与生粉混合拌匀。3.500克 油   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
炖豆腐

炖豆腐

'1.将豆腐洗净,切成长3-4厘米的长方条,用开水浸烫一下;2.胡萝卜洗净,切成片;3.油菜洗净,切成段,均放入开水锅中焯至断生;4.香菜择洗干净,切段;5.玉兰片   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
酸辣汤

酸辣汤

'1.将猪肉、豆腐、榨菜、猪血、笋切待洗净切丝 。且猪血先用热水烫过,一起装在器皿中,加入热水,加盖,高火煮8分钟。2.蛋打散,淋入汤中,继续加入味精,精盐、   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 麻辣4
炒豆腐松

炒豆腐松

'1.老豆腐放入开水锅内,加少许精盐,盖上盖,烧至起空洞,用漏勺捞起,放入盆里,将豆腐划两刀使其沥去水分。酱瓜,酱姜切成细末。2.将锅烧热放入熟花生油50克,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
菜心肉圆

菜心肉圆

'1.先将豆腐洗净,木耳切成米粒,同豆腐一起放容器中,加味精1克、面粉、精盐、姜末拌捏成糊。2.炒锅烧热下花生油烧到五成热将豆腐糊用手捏成素肉圆(每个重约20   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥4 养颜5
椿头拌豆腐

椿头拌豆腐

'1.嫩豆腐切一厘米的丁,椿头用盐卤后切末。2.将豆腐加盐、味精和香油搅拌入味,撒上椿头末即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜7
口蘑豆腐汤

口蘑豆腐汤

'1.将豆腐切成小片,入沸水锅中略焯后捞出,用冷水过凉,捞出,控去水,水发口蘑洗净,去蒂,入开水锅中烫一烫捞出。2.炒锅置火上,倒入高汤,下豆腐块,口蘑烧沸   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜7
海米烩豆腐

海米烩豆腐

'1.将豆腐洗净,切成1厘米见方的小丁,放入开水锅中焯烫一下;海米用温水泡发涨起;大的切小,放入碗内,加料酒上屉蒸酥;青菜洗净,切成小段,用开水浸烫一下,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥6 养颜7
豆腐生汤

豆腐生汤

'1.先将豆腐修边去皮,切成小丁,下沸水锅焯一下水捞起。冬菜洗净,挤干水分,切成末。开洋用开水泡一泡后切成末。鸡蛋磕入碗内,打匀待用。2.将锅烧热,放入少许   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 养颜7
莲蓬豆腐汤

莲蓬豆腐汤

'1.鸡脯肉剔筋去皮,同肥膘一起用刀背捶成茸、斩细、放入碗内,先用少许冷汤搅散,后加少许盐搅匀成糊。豆腐修去府面老皮,放入汤筛里过细,加入盐、味精、牛奶、   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜6
白玉豆腐

白玉豆腐

'1.将榨菜、虾米、香葱、香菜分别洗净,均切成末;2.嫩豆腐切成5厘米长、3厘米宽的长方片,放入一个长盘的中间; 3.将榨菜末、虾米末、香葱末和香菜末放入碗里,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜4 麻辣2
炒素鸡丝

炒素鸡丝

'1.鲜平菇去根,再片成薄片,码起切细丝,作鸡丝料;香菜心洗净截成两段;胡萝卜洗净切丝放入沸水锅中焯过,待用;花椒用温水浸泡一会儿取出花椒留花椒水待用;取   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6
川味辣豆花

川味辣豆花

'1.盒豆腐取出,放在盘中,蒸透,控净水分;葱切末。2.色拉油烧热,放入豆瓣酱煸炒出香味,把酱油、香油、白糖、味精和葱末依次放入锅中,调匀,浇在豆腐上即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥7 养颜6 麻辣5
平菇炖肉

平菇炖肉

'1.将平菇洗净,切成条。2.猪肉洗净,切成条。3.猪肉与平菇一起放入沙锅内,加水适量,撒上葱花、姜丝,先用旺火烧沸,打去浮沫,再用文火炖20分钟,加入精盐、香   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 养颜1
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