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防癌抗癌食谱/防癌抗癌食谱菜谱大全/防癌抗癌食谱做法大全/防癌抗癌食谱菜谱/防癌抗癌食谱的做法 (共1744道菜)

金针菇炒菜心

金针菇炒菜心

'1.金针菇洗净,去根部,切成4厘米长的段;油菜心洗净后将粗部削成橄榄状;油菜心与金针菇一起在沸水锅中焯一下捞出,沥净水分。2.锅架火上,倒入油烧至七成热,   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥4 养颜2
草菇炒油菜

草菇炒油菜

'1.将草菇去蒂洗净,入沸水略氽后沥干,油菜心去根洗净,顺长一剖两半,再切成4片,入沸水锅中氽透捞出,用冷水过凉沥干,切去菜叶,留10厘米长的段。2.锅架旺火   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜2
水豆腐花汤

水豆腐花汤

'1.先将水豆腐花用清水漂清,再和以清水,一起置入锅内,投以香菌、扁尖等物。2.上盖煮透,即可起锅,如再加上大蒜叶,其味更佳。   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间8 减肥4 养颜5
番茄炒香菇

番茄炒香菇

'1.番茄放开水中烫一下,撕去皮,剖开去籽,切成厚片;鲜香菇去蒂法净,切成片;大葱去根洗净切成葱花;淀粉加水适量调匀成水淀粉。2.锅架旺火上,放油烧至七八成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6
红烧田鸡

红烧田鸡

'1.将活田鸡用开水烫死,从胸部开膛取出内脏,剁去四爪用水洗净;2.葱姜切成块;蒜拍扁;3.玉兰片、油菜、火腿切成片;香菜切成段;4.勺内放入油,八成热时放入田   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜6
香菇西兰花

香菇西兰花

'1.西兰花择洗干净,掰成小块,放入开水中焯透捞出,用凉水漂透;2.香菇用开水稍煮,捞出控水;3.淀粉加水适量调匀成水淀粉;4.锅中放入色拉油,同时放入西兰花、   详细介绍

类别:
营养9 难易8 时间8 养颜7
香菇菜心

香菇菜心

'1.香菇洗净用沸水焯一下;菜心削尖头,带绿叶;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。2.炒锅放在火上,倒入花生油烧热放入菜心煸炒约二分钟,倒入漏勺沥干油。3.菜心再   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜7
绿豆芽炒韭菜

绿豆芽炒韭菜

'1.将绿豆芽洗净,沥去水;2.韭菜洗净,切成3厘米长的段;3.锅内加油烧热,放入姜(切)丝炝锅;4.放入绿豆芽,烹入料酒,用旺火快速翻炒;5.再放入韭菜段,撒入   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜4
金钩挂银条

金钩挂银条

'1.将绿豆芽掐去根洗净;葱、姜洗净切末备用。2.锅内放入花椒油烧热,下入葱、姜末煸香,再下入绿豆芽用旺火焰炒,放入金钩、料酒、精盐、味精炒匀,淋入鸡油,出   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥4 养颜3 麻辣1
圆白菜炒青椒

圆白菜炒青椒

'1.将圆白菜洗净,沥干水,切成象眼片;2.青椒、胡萝卜分别洗净,均切成象眼片;3.葱、姜、蒜均切成细末备用;4.锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜末炝锅;5.放入圆白   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥7 养颜7 麻辣6
香菇油菜

香菇油菜

'1.将油菜心洗净,在根部剞上十字花刀。2.将锅内加油烧至六成热,放入油菜心炸至呈脆绿色时倒入漏勺滤油。3.锅内留底油15克,加入鸡汤50克,精盐3克,味精1.5克,   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜6
粉丝烩白菜

粉丝烩白菜

'1.白菜叶片剥下冲洗干净,切成5厘米见方块;粉丝用温水泡软。2.炒锅入油烧热,白菜放入煸炒,见白菜稍软,即加入红烧肉汤及粉丝同烩,并转小火焖煮,至汤汁稠浓   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥5
红烧带鱼段

红烧带鱼段

'1.带鱼刮洗净,去内脏、嘴、背刺,剁成10厘米长的段;2.大葱洗净切段;姜洗净切片;3.淀粉加水调成芡汁备用;4.锅加油坐旺火烧热,下鱼块炸至金黄色出锅;5.锅去   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6 养颜6
猴头菇炖鸡

猴头菇炖鸡

'1.将鸡煺去毛,掏去内脏,用水洗净,斩去头、爪,再斩成3厘米方块。猴头菇用开水泡30分钟,用凉水洗净泥沙,用手撕开,挤净水。将火腿、冬笋切成长方片;油菜切   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间4
莼菜羹

莼菜羹

'1.先将香菇、冬笋、榨菜分别切成丝,备用。2.香菇丝、冬笋丝、榨菜丝下清水锅同煮,煮开后,将漂净之莼菜倾之,再煮沸时,可加盐,出锅后淋上麻油即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间6
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