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高血压食谱/高血压食谱菜谱大全/高血压食谱做法大全/高血压食谱菜谱/高血压食谱的做法 (共1646道菜)

美味海带

美味海带

'姜去皮洗净切成末;大蒜去皮切成末;海带洗净,放入沸水锅中煮至膨胀发软,捞出用清水洗净,沥干水分后切成丝,放入盆中,加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间6 麻辣1
凉拌海参

凉拌海参

'1.大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内,加入米醋、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。2.新鲜海参用剪刀破腹,去净沙肠后洗干净,放入清水内,加入适量的精盐浸泡一   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
粉皮拌虾仁

粉皮拌虾仁

'1.虾仁洗净后切成碎薄片,放入加有料酒和少许精盐的沸水锅内焯熟,捞出沥干水分;2.粉皮洗净后用少量水浸泡片刻,放入加有100克清水的沸水锅内烧沸,改用小火熬   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间2
红椒皮蛋

红椒皮蛋

'1.皮蛋剥去壳,切成橘瓣形摆入盘中;姜洗净后切成末;黄瓜洗净后切成粗丝;红柿子椒洗净后切成丝。2.黄瓜丝、姜末、红柿子椒丝、酱油、白糖、醋和香油一起放入碗   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
三丝紫菜汤

三丝紫菜汤

'1.紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝;2.锅放在火上,倒入花生油烧热,倒入清汤500毫升,加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝,烧开后,加入酱油、精盐、味   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 养颜1
竹荪莲子汤

竹荪莲子汤

'1.干竹荪用清水发好洗净,剪去两头,切成斜形块,放在清水中浸泡;2.鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟,去皮洗净用清水浸泡;3.丝瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片;4.汤锅   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 减肥3 养颜6
佛手白菜

佛手白菜

'1.将嫩白菜帮切成8.3厘米长的段,放入沸水锅内氽透,用冷水浸凉,然后将每块白菜帮横着对折起来,在离对折1厘米处均匀地顺切4刀,即成5个指头形;葱,姜切末备用   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜5
青椒茄片

青椒茄片

'1.茄子切去两端不用,洗净,对剖成两半,每半切成3毫米厚的片;青椒去蒂、去籽,切成3毫米粗的丝。2.锅放在旺火上,倒入菜油烧至六成热时,放入茄片、青椒丝翻炒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜5 麻辣5
海带炒肉

海带炒肉

'1.海带洗净,切片,下沸水锅内焯一下,捞出沥水;2.将猪肉洗净,切成薄片;3.炒锅置火上,放花生油烧热,下肉片煸炒至变色;4.加入酱油、料酒、葱丝、蒜片、精盐   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
海带炖豆腐

海带炖豆腐

'1.先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形片。2.豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出晾凉,切成小方丁备用。3.炒锅上火倒油烧热,放入姜末、葱花煸香,放入豆腐丁   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜5
鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤

'1.鲢鱼头洗净,去掉鳞,在近头背肉处深剞2刀,涂上豆瓣酱,抹上酱油腌渍。冬笋洗净切片蒸熟。青蒜洗净切成段。姜洗净切末。2.将豆腐切成长4厘米、厚1厘米的片,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜6
鸡丝拌芹菜

鸡丝拌芹菜

'1.鸡肉洗净,煮熟,撕成细丝;2.芹菜去根、叶,洗净,切段,入沸水中焯一下;3.芹菜盛大碗中,加入鸡丝、精盐、味精、香油,拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜3
蚝油烧茄子

蚝油烧茄子

'1.把茄子洗净剥皮,切成3厘米大小的菱形块。2.炒锅上火,放入油烧至120℃时,放入茄块炸成金黄色熟时捞出;把油倒回容器,锅内放点底油,把姜米、蒜米放入用小火   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
粉丝菠菜

粉丝菠菜

'1.菠菜去杂质及黄叶,洗净,用开水煮过,冷却后改刀切成寸段,加2克盐、5克味精拌匀备用。2.粉丝用热水泡发,用剪刀剪短;将30克花生油下锅烧热,投入姜葱茸煸炒   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜6
肉丝烧拳菜

肉丝烧拳菜

'1.将干拳菜(蕨菜)放开水中涨发,加盖焖软,再放开水锅中加食碱焖煮至透;2.多换几次水,使其洗净碱味和黑水,择去根,切成了3.5 厘米长的段,用开水焯一下,捞   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
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