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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

煨牛肉

煨牛肉

'1.将牛窝骨筋洗净,切成3.3厘米见方的块;2.牛窝骨筋放入半开的花生油内煸炸呈金黄色;3.放入锅中加入清水用旺火煮开,将牛筋上的渣滓煮掉后捞出;4.将锅内放入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 养颜8
花生蹄花汤

花生蹄花汤

'1.猪蹄洗净毛,放火上燎焦皮,用温水泡几分钟刮洗干净;2.先砍成两半,再砍成3厘米大小的块;3.花生仁用温水泡后去皮;4.用一沙锅掺清水,下猪蹄,用大火煮沸,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间4 养颜7
红油腐干

红油腐干

'1.豆腐干洗净后切成小片,分3次投入烧至六成热的油锅内,炸至豆腐干外皮起皱,捞出控油。2.炒锅置火上,放少许油烧热,将生姜片和葱段煸炒出香味,加入200克左右   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 麻辣8
太子参田鸡粥

太子参田鸡粥

'1.粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.田鸡去皮、内脏,洗净后斩件。3.猪瘦肉洗净,切片,加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟。4.百合洗净,撕成瓣状;   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
五味豆干

五味豆干

'将全部材料与调味料放入锅内搅拌均匀,以小火卤煮约20到30分钟,到汤汁收干即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间6 减肥6
菱形豆腐

菱形豆腐

'1.土豆洗净蒸熟剥皮碾成泥;冬笋剥去硬壳洗净煮熟;胡萝卜洗净蒸熟;姜洗净切末;淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克,备用。2.将水发香菇、冬笋、胡萝卜洗净沥去水   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4 减肥8 养颜8
卷筒素蟹粉

卷筒素蟹粉

'1.豆腐衣(油皮)用湿布包裹后,使之潮软,展开,撕去硬边,裁成边长约5 厘米的三角形;2.土豆连皮蒸酥,剥皮用刀碾压成泥;3.胡萝卜放在水中煮烂,也挤压成泥,   详细介绍

类别:
营养5 难易4 时间3
青蛤豆腐汤

青蛤豆腐汤

'1.将豆腐洗净切片;2.豆苗洗净切成段;3.竹笋洗净切片;4.蛤蜊去壳泡洗干净;5.炒锅添水烧开,放入豆腐、笋片烧开,再放入精盐、蛤蜊煮五分钟,加入料酒,撒上豆   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 养颜6
什锦豆腐丸

什锦豆腐丸

'1.将冬菇、冬笋洗净,一半切成末,另一半与洗净的胡萝卜切成丝;2.油菜择洗干净切成段;3.葱姜切成末;4.将豆腐捣碎,压成泥,加料酒、香油、冬菇末、冬笋末、鸡   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4 减肥3 养颜3 麻辣1
黄豆拌蒜苔

黄豆拌蒜苔

'蒜苔洗净,切成丁,用开水焯一下捞出装盘,再将黄豆洗净放锅中加入花椒、大料煮成五香,然后和蒜苔丁、五香面、盐、味精、辣椒油拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣3
软熘豆腐(二)

软熘豆腐(二)

'1.将豆腐洗净,用刀切成薄片,平摆在盘内;将鸡蛋磕入碗内,加入盐(1克)、湿淀粉10克(淀粉5克加水),调成稀糊。2.锅架火上,放油烧至六成热,将豆腐蘸匀蛋糊   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
虾酱炖鱿鱼

虾酱炖鱿鱼

'1.将干湿鱿鱼用清水浸软,约需半小时,撕去衣及软骨,切件,加胡椒粉少许,淀粉20克捞匀沥干水。2.豆腐润洗净放器皿内。3.用30克色拉油爆姜(切末)、蒜(剁茸)   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间4 麻辣4
五香干豆腐

五香干豆腐

'1.把干豆腐叠成长方形,每两张捆一捆,放入2500克清水锅中,并投入上述各种调料,用旺火烧开,改用慢火煮透捞出,冷却即成。2.吃时切丝。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间4 减肥6
鸳鸯豆腐

鸳鸯豆腐

'1.将豌豆尖择取嫩苞洗净用开水烫一下,装于碟中作底菜;2.将鸡蛋打入碗中,蛋清、蛋黄各装于一碗;3.葱洗净切葱花,蒜切碎末;4.各取一半豆腐,加适量油、盐、味   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
酥炸豆腐排

酥炸豆腐排

'1.把豆腐切成1厘米厚、4厘米宽、8厘米长的大片;2.撒味精、精盐、绍酒、葱姜末腌5分钟;3.锅内倒入油,加热至五成热,将豆腐片沾一层面粉;4.拖一层蛋液,滚上馒   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
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