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苹果泥
做法步骤：
'1.将苹果洗净，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状，即可。
2.或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可。
食谱营养：
苹果：1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟...
详细介绍
推荐菜谱： 拔丝苹果 拔丝珍珠苹果 蜜汁整苹果 蜜汁桂花苹果 夹沙苹果 拔丝苹果
营养成分：
- 能量52千卡
- 蛋白质0.2克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物13.5克
- 叶酸6.3微克
- 膳食纤维1.2克
- 维生素A3微克
- 维生素C4毫克
- 维生素E2.12毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.2毫克
- 钙4毫克
- 磷12毫克
- 钾119毫克
- 钠1.6毫克
- 镁4毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.19毫克
- 硒0.12微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.03毫克