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南瓜粥
做法步骤：
'1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥；
2.南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状；
3.将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
食谱营养：
南瓜：1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保...
详细介绍
推荐菜谱： 巴国南瓜汤 酸菜双瓜汤 南瓜蹄花汤 时蔬鲩鱼 南瓜鲜带 巴国南瓜饼
营养成分：
- 能量29.8千卡
- 蛋白质0.73克
- 脂肪0.09克
- 碳水化合物6.77克
- 叶酸3.27微克
- 膳食纤维0.3克
- 维生素A44.4微克
- 维生素C2.4毫克
- 维生素E0.11毫克
- 胡萝卜素267微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.5毫克
- 钙6.2毫克
- 磷19.6毫克
- 钾49.5毫克
- 钠0.74毫克
- 镁5.4毫克
- 铁0.38毫克
- 锌0.23毫克
- 硒0.22微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.14毫克