防暑食谱/防暑食谱菜谱大全/防暑食谱做法大全/防暑食谱菜谱/防暑食谱的做法 (共383道菜)

冰淇淋双色丁

'1.梨去皮、核，切成小丁；山楂糕切成同梨丁同样大小的丁；冰淇淋用开水调成稠糊状。2.梨丁放盘中，山楂糕堆在梨上，调好的冰淇淋均匀地倒在山楂糕上面即成。   详细介绍

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营养6 难易7 时间7

鲜奶凉粉

'1.将冰糖和琼脂熬化，过箩；2.加入鲜奶煮开后，放入冰糖后置入冰箱制成凉粉，待用；3.西瓜切成小粒；4.临吃时将凉粉切成小块，再放入西瓜粒即可。   详细介绍

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营养6 难易6 时间5

刺梨冰粥

'1.将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁；2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥；3.把粥放入冰箱内冷冻即可。   详细介绍

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营养7 难易8 时间8

水晶藕

'1.将藕瓜用清水浸泡，洗净泥后，在清水中用竹刀刮去藕瓜外皮，切成2厘米厚片，放入沸水锅热烫，至里外无生味质脆，视中心微现圆白线圈，即捞出放入12度冷盐水中   详细介绍

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营养6 难易5 时间5

酸菜芋头汤

'1.将酸菜用清水泡一下，洗净沥干水，切成丝；2.芋头刮洗净，切块；3.铝锅置火上，下鲜汤烧开；4.下芋头、泡酸菜（酸白菜）、化猪油、精盐炖；5.芋头酥软时，下味   详细介绍

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营养8 难易7 时间6

冰糖三元

'1.将绿葡萄剥去皮，剔去籽，放入冷开水内泡上。2.将哈密瓜和西瓜，用挖圆球的工具挖成球，放入冷开水中泡上。3.在净锅中放入1000克水，加冰糖烧开溶化，过罗筛，   详细介绍

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营养7 难易8 时间8 减肥5 养颜5

黄瓜熘肉片

'1.将淀粉加水适量调匀成水淀粉；葱、姜去皮洗净，均切成丝；青蒜择洗干净切成丝，备用；将瘦猪肉切成薄片；玉兰片用开水烫一下；黄瓜切成片。2.将猪肉片用鸡蛋清   详细介绍

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营养8 难易6 时间7 养颜5

海带糖水

'1.绿豆用水浸半小时，洗净，沥干水分，备用；2.陈皮用水浸软，刮去瓤，洗净备用；3.海带用清水洗净，切成小段，备用；4.将水注入煲中，放入海带，猛火煮滚；5.将   详细介绍

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车前子红枣煲田螺

'1.先用清水静养田螺1～2天，经常换水以漂去污泥，剪去田螺壳尖。2.红枣(去核)洗净。3.用纱布另包车前子与红枣、田螺一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火   详细介绍

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营养7 难易6 时间2

薄荷香茶

'1.先将香薷、淡竹叶、车前草去除杂物，清水洗净。2.把香薷、淡竹叶、车前草放入沙锅中，加水适量，煎沸5分钟，然后，再放入洗净的薄荷，再煎5分钟即可。   详细介绍

类别：

营养5 难易8 时间8

酸甜藕片

'藕洗净，切成片，煮熟，控干水分，装入盘内，白糖、醋、精盐、味精撒在藕片上，拌匀即可。   详细介绍

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营养7 难易9 时间8

芥末拌豆角

'1.豆角摘去两头，清洗干净；芥末放小杯内，用适量开水调开，速将一白纸湿水后盖在杯口上，再盖上杯盖。2.锅里放适量水，将芥末杯放入锅中，置火上烧开，将芥末杯   详细介绍

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营养7 难易7 时间8

清暑豆汤

'将绿豆，赤豆洗净，置沙锅上，加水适量，煎煮至豆熟烂即成，食前可加白糖调味.   详细介绍

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营养7 难易9 时间5 减肥5

带皮双丝

'1.大蒜去皮捣成茸；葱去根洗净切成末；姜洗净去皮切成末备用；西瓜皮去皮和瓤，洗净后切成丝，放入盆内，撒入适量精盐腌十分钟左右沥去汁水；海带洗净后切成细丝   详细介绍

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营养6 难易7 时间6 减肥5