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增肥食谱/增肥食谱菜谱大全/增肥食谱做法大全/增肥食谱菜谱/增肥食谱的做法 (共439道菜)

土豆烧牛腩

土豆烧牛腩

'1.牛腩洗净切小块,放入沸水中汆一下;2.土豆洗净去皮切块;3.姜洗净去皮拍散;4.起油锅,烧热后放入土豆块炸几分钟,盛出;5.再起油锅,放入姜爆锅,放入牛腩,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
红烧鲅鱼

红烧鲅鱼

'1.将鲅鱼清理干净,刮干净后切成鱼段;2.将锅烧热,倒入油(多倒些油)烧至七成热;3.将准备好的鱼段少量放入油中,煎成黄色即可,分四五次放入煎好;4.将煎好的鱼   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
抓炒鲤鱼片

抓炒鲤鱼片

'1.将鱼肉洗净,放在案板上,剔去外皮和骨刺;2.鱼肉片成长3厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米长的长方片,放到碗内;3.碗内加蛋清、盐、料酒稍腌片刻;4.将淀粉、面粉   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6
清炸黄鱼

清炸黄鱼

'1.将鱼去掉鳞、鳃,用两根筷子从鱼的口腔绞出内脏,冲洗干净,放在案板上;2.鱼两面用刀剞直刀刀纹,放在盘内,加料酒、酱油、盐、味精、花椒、葱段,腌渍约10多   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间5
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