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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

果味里脊条

果味里脊条

'1.将葱、姜分别洗净,葱切成段,姜切成片备用;2.里脊肉清洗干净,切成4厘米长、1厘米粗细的条,用黄酒、酱油、葱、姜腌渍10分钟;3.油锅上火,烧至七成热时,放   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
醋熘双色豆腐

醋熘双色豆腐

'1.豆腐切片,入滚水中烫一下,去除豆腥味,取出。2.猪血切片,入滚水中煮3分钟,捞出。3.青蒜,红辣椒分别洗净切成小粒。4.炒锅注油烧热,放入豆腐,猪血,加适   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 麻辣4
番茄牛肉菠菜汤

番茄牛肉菠菜汤

'1.葱头去皮洗净,切丝;熟牛肉切片;鸡蛋煮熟,去皮,竖切一半;菠菜择洗干净,切成小段;土豆去皮切块。2.炒锅内放入芝麻油烧热,下葱头丝煸炒出香味,放入胡萝   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜6 麻辣4
家常热味肘子

家常热味肘子

'1.猪肘刮洗干净,在小火上炖烂;2.将炖烂的肘子切成2厘米的方块,把豆瓣剁细;3.姜切末,葱切葱花;4.淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用;5.炒锅置旺火上,放入混   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜6
卤肘花

卤肘花

'1.猪肘(去骨猪肘)洗净,平摊在盆内(肉皮向下),均匀地撒上花椒盐腌1天;2.腌好的肘子用水冲洗,洗去椒盐,将肘子卷紧,用细绳绕圈将肘子捆紧;3.鲜姜洗净,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
炸熘肝尖

炸熘肝尖

'1.将猪肝切成长4厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片,用湿淀粉、精盐拌匀;2.荸荠切片;青菜心切长2厘米的段;玉兰片切长3厘米、宽1.5厘米、厚0.2厘米的片;3.荸荠、   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 减肥4 养颜3
酸菜粉炒肉丝

酸菜粉炒肉丝

'1.将酸菜洗净切成细丝;猪肉洗净切成细丝;葱姜洗净切丝;2.锅内加油烧热,放入肉丝炒散至断生,放入葱姜丝、料酒、酱油略炒,加入鲜汤;3.放入酸菜、粉丝、精盐   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
大酱汤

大酱汤

'1.制作肉酱:酱油、白糖各1勺;切好的葱2小勺;切好的蒜1小勺;芝麻油、盐各1小勺;?椒少量调拌均匀;2.牛肉切细,然后放适当的肉酱后搅拌;3.制作汤料:将上面   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜6 麻辣4
白灼鲜鱿鱼

白灼鲜鱿鱼

'1.将鱿鱼板切麦穗花刀,葱姜切丝,香菜洗净切段。2.锅内烧开水,下入鱿鱼花焯熟,捞出备用。3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉调成白灼汁。4.把焯熟的鱿鱼花摆在   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
番茄炒牛肉

番茄炒牛肉

'1.将番茄洗净,切片,牛肉洗净,切片,用调味料腌制备用,生姜刮皮,洗净,切丝;2.起油锅,下姜丝、牛肉炒至七成熟,取出备用,另起油锅,下番茄,用盐、糖调节   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜5
家制酱排骨

家制酱排骨

'1.排骨切块;采用猪前腿的小排或无肥膘的肋排及无骨大排。选用肉多骨少的为原料,切成长方形肉块。2.腌制、水煮:将肉块用少许盐擦匀腌过夜,次晨用沸水煮5分钟后   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间2
葱姜水饺

葱姜水饺

'1.猪肉剁烂,新鲜虾肉剁粒。2.猪肉和虾肉混合,放入调味料(盐、酒、淀粉、酱油、白糖、香油、胡椒粉)搅拌均匀,做成馅料,放在一旁半小时左右,备用。3.面皮中   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
辣子肉片

辣子肉片

'1.青椒、鲜红辣椒洗净后去籽,切片;2.淀粉加水适量调匀成水淀粉约25克;3.葱姜洗净,均切成末;4.猪肉洗净切成薄片,与盐、淀粉水及鸡蛋清调匀;5.锅中倒入适量   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 麻辣8
豉椒牛柳

豉椒牛柳

'1.牛里脊肉切片,以牛柳调味料(酱油5克、白糖3克、淀粉5克)腌过,泡嫩油盛起。青椒、红椒去籽,与洋葱同切小片。2.烧红锅,炒香青、红椒及洋葱。再烧红锅,下   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 麻辣5
大葱扒牛舌

大葱扒牛舌

'1.将牛舌处理干净煮熟后用刀破开,切成3厘米长、1.5厘米宽、0.6厘米厚的片。大葱剥去老皮,切成5厘米长的段,放入热油锅中炸至金黄色。2.把炸好的葱段铺在锅垫上   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
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