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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

膏蟹煲

膏蟹煲

'1.剥好膏蟹(青蟹),洗净,斩件;2.姜去皮,洗净,切片,葱弄净;3.膏蟹在沸油内泡过,再烧热瓦缸,下姜,葱头,蒜头爆香,放入膏蟹件同爆,洒点烧酒,倾下许半   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
羊骨粥

羊骨粥

'1.取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。2.取汤代水,下米煮粥,高火10分钟,待粥快好时,加入葱白(切段)、生姜(切片)、细盐稍煮,即可食用。   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间4
炒虾粒豆腐

炒虾粒豆腐

'1.将虾去头、皮洗净,切0.8厘米的粒;2.豆腐剁泥,加鸡蛋、凉高汤50克、盐、味精、胡椒粉调匀,放植物油中炒至九成熟;3.韭菜择洗干净切成末;葱姜洗净切末;4.   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 养颜7
酸辣豆腐汤

酸辣豆腐汤

'1.将豆腐、洋葱、木耳、冬笋、黄瓜、西红柿全部切成丝;2.牛肉瘦肉切成丝;3.肉丝用淀粉,少许酱油浆过备用;4.锅烧热,放入油,先放入洋葱,煸炒几下;5.然后放   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 麻辣6
什锦豆腐汤

什锦豆腐汤

'1.将豆腐切片,香菇、油菜、笋、火腿切丝;2.锅内加高汤和熟猪油烧沸,放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐,煮熟后捞出盛入汤碗内;3.将汤再烧开后放入豆腐片,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 养颜6
素酸辣汤

素酸辣汤

'1.豆腐干切成细丝,豆腐切成小块,木耳、香菇浸软切成丝;香菜切碎待用。2.起锅加油,洒入料酒,放入1碗汤水,加入调味料。3.将豆腐干、豆腐、木耳、香菇、榨菜   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜5 麻辣6
砂锅白菜炖豆腐

砂锅白菜炖豆腐

'1.豆腐切成骨牌块;白菜去帮取其心切成同样大小的块备用;葱洗净切成葱花。2.砂锅内倒入适量水,把白菜心铺在水中,把豆腐块放在上面,加入葱花、酱油、精盐,加   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜8
素烧蚕豆

素烧蚕豆

'1.嫩蚕豆剥去外皮,分成两瓣,洗净;香菇、冬笋发制好后,切成2厘米见方、厚2毫米的片;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。2.锅放   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜5
香葱拌豆腐

香葱拌豆腐

'1.将豆腐切成1厘米见方的小块,放入碗内,浇入开水浸烫,再放入凉开水中浸凉,沥净水分,放入盘中;香葱洗净,切成圆形短段。2.将精盐、味精撒在豆腐上,再放上   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7
腐竹拌菠菜

腐竹拌菠菜

'1.菠菜洗净,在沸水中烫熟,捞出用凉水浸凉,沥干,切成寸段,放入盘中。2.腐竹用沸水泡洗干净,切成4厘米长的段,放入盘中。3.加入花椒油、精盐、味精拌匀,姜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7
滑炒豆腐

滑炒豆腐

'1.大葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成丝;大蒜剥去蒜衣洗净切成片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约25克左右备用;将豆腐洗净,用沸水焯烫一下,捞出沥净水分,切   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间7 麻辣4
三杯鸡

三杯鸡

'1.将鸡(三黄仔鸡)宰杀放净血,放入70℃左右的热水中浸烫(切忌用开水烧,以免去毛时掉皮)去净羽毛,脱去爪皮、嘴壳,用清水洗净;2.用刀在颈部开小口,取出气   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4
千层云耳

千层云耳

'1.猪耳去毛洗净;2.将猪耳焯水;3.锅中加油烧热,将姜、葱、八角、香叶、干椒下锅炒香,加其余调料调成酱汁,将猪耳放入酱汁内酱熟;4.将猪耳趁热卷起,上压一重   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜6
葱头炒蛋(2)

葱头炒蛋(2)

'1.将葱头去皮、根洗净,切成细丝;2.鸡蛋磕入碗内,加少许精盐搅匀;3.炒锅注油烧热,倒入蛋液炒熟;4.炒锅注油烧热,下入花椒粒炸出香味后捞出,放入葱头丝、精   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
葱头炒蛋(1)

葱头炒蛋(1)

'1.将葱头去皮,洗净切成丁;2.柿子椒去蒂、籽,洗净切成丁;3.将鸡蛋磕入碗内,加入葱头丁、柿子椒丁、辣椒粉、精盐搅拌均匀;4.炒锅注油烧至八成热,倒入蛋液炒   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
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