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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

大蒜拌豆腐

大蒜拌豆腐

'1.豆腐用清水漂净,放在干净白布中吸去水分,切成片;蒜剥去蒜衣切成片。2.锅置火上,放入花生油烧热,把豆腐片煎至两面微黄,放入蒜片、盐、酒,加水20毫升,用   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 养颜4
炝锅鸭掌

炝锅鸭掌

'1.鸭掌清洗干净,放入沸水中氽泡一下,放入碗中;2.加精盐、料酒、姜片、葱节、鲜汤和匀;3.上笼旺火蒸取出投凉,沥干水分;4.锅置旺火上,烧混合油至2~3成热,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜6 麻辣8
翡翠素丸子

翡翠素丸子

'1.先将蛋清打开;嫩豆腐压成泥,同放容器中,加青菜汁、食盐、姜汁调匀打开作馅料,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克;姜洗净切成米粒状。2.锅架火上,加植   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
清水菜头卷

清水菜头卷

'1.将豆腐捣碎后放入鸡蛋、味精、胡椒粉、精盐,制成豆腐茸;2.将芥菜头剥皮去筋,下锅煮一下,切成大薄片,抹上豆粉,然后将豆腐茸铺在菜头上,卷成卷状,上笼蒸   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
抓炒豆腐

抓炒豆腐

'1.豆腐去边皮,切成香糕般的条块,滚上面粉(要六面粘到),排列盘中,取小碗放酱油、糖、醋、白汤、湿淀粉20克(淀粉10克加水),调成芡汁。2.锅置火上,倒入素油   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
鸡腿菇炖笋

鸡腿菇炖笋

'1.鸡腿菇洗净后沥干水分;绿菜叶洗净备用。2.豆腐切成小块,以沸水略烫后捞出。3.冬笋片以沸水略烫后捞出。4.将鸡汤、鸡腿菇、冬笋片入锅同煮,烧沸后放盐、豆腐   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
肉豆蔻陈皮烧鲫鱼

肉豆蔻陈皮烧鲫鱼

'1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净,再入沸水锅中略焯,以去腥味,捞出。2.将葱白、生姜洗净,葱切段,姜切片。3.将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。4.锅烧热,倒入鸡   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
熟地黄芪芡实羹

熟地黄芪芡实羹

'1.将熟地黄、黄芪切片,用冷水浸泡30分钟,入锅,加水适量,用小火煎煮1小时,去渣取浓汁。2.芡实晒干或烘干,研成细粉,与熟地黄、黄芪煎汁同入锅中,边加热边   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4
三味豆腐

三味豆腐

'1.把豆腐分成3份:1份切成5厘米长、筷头大的条;1份切成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的片;1份切成1厘米大的三角丁。葱切成花。姜切成米。蒜子拍剁成米。鸡蛋磕在   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 麻辣5
盐水黄豆

盐水黄豆

'把洗净的黄豆倒锅里,加水没过黄豆0.5-1厘米,放点盐,盖好盖,用旺火煮约15分钟,移小火焖煮至熟离火,待豆温热时,放入糖,橘饼,甘草末,用锅铲不断地拌和,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
烧玉丸

烧玉丸

'1.将豆腐下入开水锅内煮片刻,捞出控水;2.玉兰片洗净切丁;3.油菜心洗净剖开,用开水焯一下,捞出控水;4.葱姜切末;5.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;6.将豆腐捣成   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 减肥7 养颜7
山西酱猪肉

山西酱猪肉

'1.将肋骨肉去骨,切成一斤左右的长方块,用冷水浸泡3 小时,取出洗净;2.放入老卤锅内,加猪蹄、茴香籽、花椒用洁布包好和桂皮、姜、葱段、盐一并放入锅内煮沸后   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1 养颜7
砂锅豆腐

砂锅豆腐

'1.将猪肉洗净煮熟,晾凉备用。把豆腐一切两片,摆放在屉上,撒少许精盐,蒸出蜂窝,取出,入凉水过凉。将蒸好的豆腐切成1.5厘米宽、3.5厘米长、1厘米厚的片。熟   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 减肥1 养颜4
清汤白菜卷

清汤白菜卷

'1.将豆腐、鸡蛋、胡椒粉、味精、盐、豆粉调成茸;2.白菜洗净去硬梗,在沸水里烫一下捞出,沥干水分后摊开;3.将豆腐茸放在白菜叶上面,卷裹成卷,上笼蒸约5~10分   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜8
黑木耳烩豆腐

黑木耳烩豆腐

'1.将黑木耳放入汤碗中,用温水浸泡,使之涨发回软,洗净;2.在锅中加入清水1000毫升,用旺火烧沸;3.然后将豆腐切成丁放入开水锅中,烧沸后捞起,沥干水分;4.倒   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
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