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香蕉海鲜卷
主料: 虾仁100克 鲜贝100克 海参100克 香蕉80克 鸡蛋350克
辅料: 面包屑250克
调料: 花生油50克 色拉酱50克 盐5克 味精5克 料酒10克
指数: 营养7 难易2 时间5
做法步骤：
'1.将虾仁，鲜贝，海参焯水剁细放盆中，加盐，味精，料酒，拌入卡夫奇妙酱（色拉酱）。将香蕉切成3厘米左右长的细条。用威化纸将拌好的料分成10分，取1份料加1根香蕉条包起来蘸上蛋液，拍上面包屑。
2.锅上火加油烧至三四成热，下海鲜卷进炸透(约1分钟)即可。
食谱营养：
香蕉：1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3.香蕉能缓和胃酸的刺激...
详细介绍
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鸡蛋：1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素，...
详细介绍
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营养成分：
- 能量2175.2千卡
- 蛋白质161.08克
- 脂肪93.47克
- 碳水化合物214.72克
- 叶酸414.41微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇2739.5毫克
- 维生素A848微克
- 维生素C6.4毫克
- 维生素E33.72毫克
- 胡萝卜素48微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素0.77毫克
- 烟酸12.12毫克
- 钙1154.2毫克
- 磷1622.6毫克
- 钾1831.7毫克
- 钠9688.49毫克
- 碘97.2微克
- 镁486.85毫克
- 铁36.03毫克
- 锌10.79毫克
- 硒247.66微克
- 铜3.1毫克
- 锰2.73毫克