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巴国野菜粑
主料: 灰条菜300克 竹叶菜200克 荠菜300克
辅料: 泡打粉15克
调料: 白砂糖150克
指数: 营养7 难易6 时间5 减肥5 养颜5
做法步骤：
'1.将各种野菜淘洗干净后横切两刀，放入洁盆内；
2.加入泡打粉、面粉、白糖、清水和匀成菜面状；
3.用包谷叶包入菜面浆卷成长圆形，放入笼内蒸熟即成。
食谱营养：
荠菜：荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量...
详细介绍
推荐菜谱： 芥菜黄鱼卷 荠菜炒冬笋 荠菜竹笋 荠菜元子 淡菜荠菜汤 无锡鲜肉馄饨
竹叶菜：竹叶草含有花青素类 、粘液质、淀粉等成分，具有清凉解热解毒，强心利尿的作用，适用于急性热病，高热烦渴，咽喉炎肿，上呼吸道及尿路感染等急性炎症。...
详细介绍
营养成分：
- 能量745千卡
- 蛋白质14.3克
- 脂肪1.8克
- 碳水化合物175.35克
- 叶酸181.8微克
- 膳食纤维7.5克
- 维生素A2692微克
- 维生素C303毫克
- 维生素E3.03毫克
- 胡萝卜素16150微克
- 核黄素1.03毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸3.6毫克
- 钙1324毫克
- 磷333毫克
- 钾847.5毫克
- 钠95.4毫克
- 镁115.5毫克
- 铁27.9毫克
- 锌2.13毫克
- 硒1.53微克
- 铜0.93毫克
- 锰2.08毫克