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蒲公英粥
做法步骤：
'1.将蒲公英洗净，切碎，加水煎煮，去渣取汁。
2.与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
食谱营养：
粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...
详细介绍
推荐菜谱： 香菇虾球粥 小笼牛肉 粉蒸竹筒鱼 扁大肉酥 椒盐虾仁 荷叶米粉鸭
营养成分：
- 能量387.1千卡
- 蛋白质12.02克
- 脂肪1.59克
- 碳水化合物83.7克
- 膳食纤维2.49克
- 维生素A1102.5微克
- 维生素C42.3毫克
- 维生素E1.01毫克
- 胡萝卜素6615微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.01毫克
- 钙205.4毫克
- 磷204.7毫克
- 钾391.3毫克
- 钠70.8毫克
- 镁82.6毫克
- 铁4.7毫克
- 锌1.76毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.88毫克