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春季养生食谱/春季养生食谱菜谱大全/春季养生食谱做法大全/春季养生食谱菜谱/春季养生食谱的做法 (共320道菜)

菊花藕羹

菊花藕羹

'1.老藕去节,削去,洗净,切成边长为1厘米的小方丁,用鲜汤浸没,上笼蒸至酥软;2.鸡血也切成同样大的方丁;3.烧热锅,放生油,烧至油五成热时,把鸡血、藕丁放   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4
韭黄炒鸡丝

韭黄炒鸡丝

'1.先将鸡脯肉切成丝,加蛋清、淀粉拌均匀;2.韭黄洗净,切段备用;3.将炒勺放适量油烧至二三成热时,放入鸡丝滑透倒在漏勺内;4.勺内留底油,放入姜丝炒出香味,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 养颜6
鱼唇羹

鱼唇羹

'1.香菇泡发回软,去蒂,洗净,切丝;2.绿豆芽洗净;叉烧肉洗净,切丝;韭黄、大葱洗净,切段;3.坐锅点火,倒入适量色拉油烧热,放入绿豆芽炒软;4.然后加入适量   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜6
稀卤豌豆

稀卤豌豆

'1.将冬笋去皮与鸡脯肉、火腿瘦肉均煮熟切成小指甲片;2.水发香菇洗净切成小形的指甲片;3.将豌豆放入多量沸水锅内氽熟,立即捞出冷水中激凉,沥干水分;4.烧热锅   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
芹菜山楂粥

芹菜山楂粥

'1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.山楂洗净切片;芹菜洗净切粒。3.锅中加入约1000毫升冷水, 放入粳米,先用旺火烧沸,再用小火煮半小时,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 减肥3
莴笋粥

莴笋粥

'1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.莴笋冲洗干净,削去外皮,切成小块备用。3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,加入莴笋   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
蔬菜油条粥

蔬菜油条粥

'1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.油条切段;小番茄洗净,一切两半;菜花切朵。3.胡萝卜切条,与海带结(海带打结)一起焯水烫透备用。4.锅   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
茉莉玫瑰冰糖粥

茉莉玫瑰冰糖粥

'1.茉莉花与玫瑰花分别用冷水漂洗干净。2.粳米淘洗干净,浸泡半小时,然后与茉莉花和玫瑰花放入锅中,留几片玫瑰花瓣备用。3.锅中加入约1000毫升冷水,先用旺火煮   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
翡翠鱼米

翡翠鱼米

'1.将青鱼宰杀治净,取鱼中段鱼肉去骨去皮后,用清水洗净,先将刀放平,批成0.4厘米厚的鱼片,再将其切成细条,然后切成似赤豆大的“鱼米”;2.鱼米放入碗内,加   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 麻辣6
鲮鱼黄豆粥

鲮鱼黄豆粥

'1.大米洗净泡30分钟,大豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味,豌豆焯水烫透即可。2.锅中放入大米、大豆、清水,上旺火煮沸,转小火慢煮1小时,待粥粘稠时下入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3 养颜6
苜蓿粥

苜蓿粥

'1.嫩黄花苜蓿摘洗干净,切细;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3.取炒锅上火,放入猪油烧热,下黄花苜蓿略煸炒,起锅装入碗内;4.取锅加入约   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜5
碧绿草菇

碧绿草菇

'1.将草菇,其顶部划一字刀(使烹调时便于入味),用清水洗净泥沙,投入沸水锅中煮透捞出,再用冷水漂冷后捞出,沥去水分;2.烧热锅,放猪油30克,烧热后,放黄酒1   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥7
琥珀莲子羹

琥珀莲子羹

'1.莲子剥去硬皮,捅去心,用温水浸泡后洗净;2.将莲子放入沙锅内,加入适量冷水,先用旺火烧沸;3.再改用小火炖约半小时,捞出备用;4.用一颗桂圆肉包一粒莲子仁   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
川贝雪梨粥

川贝雪梨粥

'1.川贝用冷水浸泡1 小时后取出;圆糯米用冷水浸泡1 小时后沥干水备用。2.雪梨洗净,削去外皮剖开去心,切片备用。3.粥锅内加清水,用大火煮开,加入川贝及圆糯米   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间4
鲜辣脆圆葱

鲜辣脆圆葱

'圆葱洗净切丝装盘,放入辣椒油、盐、酱油、醋、五香面、味精拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥4 养颜2 麻辣5
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