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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

青龙卷

青龙卷

'1.将鳝鱼剖腹去内脏,用刀拍一下,再铲去鱼骨,切成4.5 厘米长段;2.葱姜洗净,各取10克切碎,用纱布过出葱姜水,入锅烧开,捞出葱姜渣弃掉,即成葱姜汁;剩余葱   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间2
香菜拌皮蛋

香菜拌皮蛋

'1.香菜洗净切段,铺在盘内;2.皮蛋切瓣后整齐码在香菜上;3.蒜切蓉撒在皮蛋上;4.将用酱油、醋、盐、味精、红油兑成的汁浇在皮蛋上,洒相香油即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 麻辣6
香煎皮蛋饼

香煎皮蛋饼

'1.皮蛋(松花蛋)刮去腌灰,洗净后放入冷水中煮5分钟;2.皮蛋取出投凉,剥去外皮.3.淀粉放入碗中加入适量水调制成水淀粉待用;4.将皮蛋切成粒;5.葱切成末;6.鸡   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
香油蚕豆

香油蚕豆

'蚕豆去皮,放入沸水锅内焯熟,捞出放入凉水中过凉,沥干水分放入盆中,撒入精盐拌匀腌10分钟后,加入味精和香油,拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
虎皮三鲜

虎皮三鲜

'1.鸡肉洗净,煮熟;2.将葱、姜洗净,放碗中,加入清水15 克,用手捏出葱、姜汁;3.笋去老皮,洗净;4.花椒投入烧热的锅内炸出香味,拣出花椒不要,花椒油留用;   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
核桃肉

核桃肉

'1.把肉洗净片成3厘米见方的薄片。核桃仁放热水中浸泡,挑去皮,入热油炸至呈浅黄色捞出剁碎,加精盐、料酒、味精和成馅,用肉片卷起来。鸡蛋磕入碗内搅开。2.勺   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
肥油韭菜蛋丝

肥油韭菜蛋丝

'1.韭菜摘洗干净,放入沸水锅内稍烫,捞出沥水切成3厘米长的段放入盘内,撒上精盐腌10分钟,挤干水分;鸡蛋磕入碗内,加入少许精盐搅散备用。2.炒锅置火上烧热后   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
鸡蛋蒸鱼片

鸡蛋蒸鱼片

'先将鸡蛋用精盐1.5克、味精打匀,加入清水150毫升再搅匀;再将鱼片用精盐2.5克、熟油拌匀放在深碟里,把搅匀的鸡蛋倒入碟中捞匀,随放在笼内蒸至熟便成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜4
蜜枣桂圆粥

蜜枣桂圆粥

'1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2.红枣洗净,去核;桂圆去壳;姜去皮,磨成姜汁备用。3.粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水烧沸,加入红枣、   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间4
红枣炖兔肉

红枣炖兔肉

'1.兔肉洗净,切块;2.红枣(去核)、马蹄(去皮)洗净;3.把兔肉、红枣、马蹄放入炖盅,加开水适量,炖盅加盖;4.文火隔开水炖1~2小时,出锅前放入盐、味精调味   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间2 养颜2
凉拌佛手里脊

凉拌佛手里脊

'1.将佛手瓜去蒂,瓤洗净,切成细丝;2.猪瘦肉切成细丝,用凉水浸泡10分钟洗净,放入碗内;3.加入鸡蛋清、水淀粉拌匀上浆;4.将锅置火上,加水烧沸后下入佛手瓜丝   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜6
拔丝黄菜

拔丝黄菜

'1.面粉和湿淀粉(100克)放在碗内;2.打入鸡蛋搅散;3.勺内用油滑好后;4.将油倒出,把蛋液倒入勺内,摊成大蛋饼;5.待用液末全干时,将蛋饼四边向中间叠起,压   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
清汤卧果

清汤卧果

'把鸡蛋打入沸水器皿中,低火煮3分钟,加入清汤即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
金茸香鳝

金茸香鳝

'1.鳝鱼杀后洗净,用开水煮熟拆去骨刺,斩段切条。金针菇剁茸,用温水500克泡上。姜切丝。2.金针菇汤用淀粉15克打匀,投入锅中煮滚,投入鳝鱼丝,加酱油、精盐,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
合桃腰花

合桃腰花

'1.合桃肉用大热水去衣,盛起吹干,以慢火滚油,炸至金黄色,备用。2.猪腰开边去白筋,在外表切花纹,再切小件,泡嫩油盛起,加入腌料(盐4克、白糖2克、淀粉5克   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6
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