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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

走油田鸡

走油田鸡

'1.田鸡宰杀洗净,去内脏、头、爪、皮,卸下四肢,大腿骨点刀后切3~4段,田鸡身切4-6 块,盛在小盆里;2.将切好的田鸡用干淀粉、酱油、白糖、料酒、味精抓匀,稍   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 减肥4 养颜5
羊蝎子

羊蝎子

'1.首先将10斤羊脊骨按着骨头节剁成块,再把2斤羊腿骨剁折;2.羊脊骨、腿骨一起放到锅里用热水烫一下,把羊的腥膻味和血污去掉;3.将用水烫完的羊腿骨摆在锅底,   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间1
豆腐蛎

豆腐蛎

'1.海蛎洗净,拾净贝壳;2.嫩豆腐切1.5 厘米见方的方块;3.鲜猪肉切丝;4.香菇去蒂,洗净,切菱形厚片;5.冬笋削去外皮,洗净,切菱形厚片;6.芹菜择洗干净,摘掉   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间7
福建酿豆腐

福建酿豆腐

'1.豆腐切成4 厘米见方,2.5 厘米厚的块20 块;2.用直径2.5 厘米的圆套挖去豆腐块的中心部分(不透底)成凹形;3.精肉、虾米、香菇切米;4.葱白切珠;5.肉、虾米   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
什锦豆腐煲

什锦豆腐煲

'1.嫩豆腐焯水,去豆腥味;2.鲜目鱼(鳎目鱼)洗净切小块;3.海蛎洗净去贝壳;4.鲜虾去头、壳;5.干贝洗净水发;6.香菇去蒂切菱形片;7.大青蒜切马蹄形;8.蒜头去   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间7
豆腐丸

豆腐丸

'1.豆腐压去水分,搅成细泥,加精盐、味精、胡椒粉、蛋清和干淀粉,用手朝一个方向搅拌上劲;2.猪五花肉剁成泥;3.葱白切珠;4.肉泥、葱白珠和酱油、味精、高汤(   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
家乡豆腐

家乡豆腐

'1.把豆干平剖成两薄片,再对角切两刀;2.五花肉去皮,切成3 厘米长、1.5 厘米宽、0.3 厘米厚的薄片;3.青蒜择洗干净,切成0.3 厘米厚的斜刀片;4.红干辣椒切成小   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣5
五香西芹

五香西芹

'1.西芹洗净,拍扁切段;2.豆皮切丝,在热碱水中浸15分钟后,加入1小匙盐搅拌1分钟,捞起冲净,沥干;3.香菇蒂泡软,拍碎;4.红尖椒切丝;5.锅中放一大匙生油烧热   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 麻辣3
油爆虾

油爆虾

'1.将鲜活大河虾剪去头、刺、须、脚,洗净沥干;2.将净虾放入八成热的花生油锅内爆至虾壳转红色,即倒入漏勺沥去油;3.在原锅内另加入花生油,下葱、姜、酱油、糖   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
酥小鲫鱼

酥小鲫鱼

'1.将小鲫鱼去鳞、鳃,在鳃下顺着鱼腹剖长1.65 厘米的小口,取出内脏,用清水灌洗干净;2.葱白切成长11.6 厘米的段;3.醋、酱油、黄酒放在一起,调成料汁;4.砂锅   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间1
拌茄子

拌茄子

'1.将嫩茄瓜去蒂洗净,较老的间疏去皮;2.去皮的茄子用旺火蒸熟,晾凉,撕成粗条,上盘码齐;3.海米浸透洗净,切碎;4.炒锅用中火烧热,下入猪油,放海米、姜末、   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
黄瓜拌豆腐丝

黄瓜拌豆腐丝

'1.大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝;2.豆腐丝直刀切成寸段,黄瓜洗净直刀切成细丝;3.把豆腐丝和黄瓜丝撒上精盐拌在一起盛盘,最后撒上葱丝、姜丝,浇上香   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥8
蒜苗拌豆腐

蒜苗拌豆腐

'1.青蒜(蒜苗)摘洗干净,控去水分,切成末;2.豆腐放入沸水中烫透捞出,晾凉后切成2厘米见方的小块;3.豆腐块放入盆内,上面均匀地撒满青蒜末,随即加入花生油   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜7
韭菜拌豆腐

韭菜拌豆腐

'1.嫩豆腐放入开水碗内浸泡片刻,捞出晾凉,沥干水分后切成1厘米见方的丁,放入盆内;香菜择洗干净切成末;韭菜花摘洗干净,放入沸水锅中焯熟,捞出沥干水分后切   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥4 养颜6
虾仁豆腐

虾仁豆腐

'1.香菜择洗干净后切成末;2.豆腐放入沸水锅内焯一下,捞出后切成条片;3.虾仁蒸熟后切碎;4.豆腐条放入盆内,加入虾仁、精盐、味精、芝麻酱和香油,撒上香菜末,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 减肥4 养颜3
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