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防暑食谱/防暑食谱菜谱大全/防暑食谱做法大全/防暑食谱菜谱/防暑食谱的做法 (共383道菜)

薄荷粥

薄荷粥

'1.粳米淘洗干净,浸泡半小时,沥干水分;2.薄荷、银花分别去杂质,淘洗干净;3.薄荷、银花一起放入锅内,加适量冷水煎熬10分钟,滤渣取汁;4.将粳米放入药汁中,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
肉丝炒四季豆

肉丝炒四季豆

'1.将四季豆掐去两头及老筋,洗净,斜切成均匀的丝,入沸水锅中焯透,捞出投凉,沥净水;2.将猪肉洗净切成细丝,用湿淀粉10克(淀粉7克加水)抓匀上浆;3.锅内加   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
田螺荷叶汤

田螺荷叶汤

'1.田螺去壳、肠杂,洗净切薄片;2.荷叶洗净,剪成4厘米见方的小块;3.姜切片,葱切段;4.将荷叶、田螺、姜片、葱段、料酒同放入炖锅内,加入清水1500克,置旺火   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5 养颜4
煨莲子汤

煨莲子汤

'将莲子略洗,放入中型铝锅内,加水半锅,洗泡一会儿;红枣亦略洗,放入锅内,即可将锅置炉上,先以大火烧滚,续用小火慢煨,约半小时,莲子已有相当烂,加入绵糖   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间5
豆角叶滚瘦肉汤

豆角叶滚瘦肉汤

'1.将豆角(豇豆)叶大的叶脉撕去,洗净,盛筲箕内滴干水。2.瘦肉洗净,切薄片,加腌料腌十分钟,放入滚水中煮至半熟捞起,滴干水。3.烧热镬,食油半汤匙,爆香姜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
香薷饮

香薷饮

'将香薷、厚朴剪碎,白扁豆炒黄捣碎,放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严温浸1小时。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
苍耳子辛夷花芥菜汤

苍耳子辛夷花芥菜汤

'1.苍耳子、辛夷花用清水洗净。2.将洗净的苍耳子、辛夷花均盛于干净的纱布袋内。3.芥菜用水洗净,去根须。4.生姜去皮,切片,洗净。5.蜜枣洗净备用。6.将苍耳子、   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 减肥5
虾籽烧蒲菜

虾籽烧蒲菜

'1.嫩蒲菜去根去梢,剥去外皮洗净,入沸水焯一下捞出,放冷水中淘凉,改切成4 厘米长的段;2.玉兰片浸发,洗净,切片;3.水发木耳去蒂,洗净;4.炒锅置旺火上,下   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间7
冬瓜荷叶汤

冬瓜荷叶汤

'1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状.2.将鲜荷叶洗净,切成丝,二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精盐调好味即成.   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间5 减肥8 养颜4
鲜蘑火腿夹冬瓜

鲜蘑火腿夹冬瓜

'1.冬瓜刮去一层薄片(青皮保留,不要刮掉),挖去瓤,洗净,切成1.5厘米厚、6厘米长的连刀片;火腿切成0.5厘米厚、5厘米长的薄片,放入盘中。2.将锅内加入清水,烧   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 养颜5
绿豆茯苓膏

绿豆茯苓膏

'1.绿豆洗净浸泡,茯苓洗净。2.将绿豆与茯苓同入炖锅,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间1
香花菜滚猪肝汤

香花菜滚猪肝汤

'1.香花菜(夜香花)洗净,把叶摘下盛筲箕内,滴干水。2.猪肝切薄片,用清水多清几次,洗去血浆,这样使猪肝嫩滑。3.猪肝抹干水,加入洋醋一茶匙,腌十分钟,这样   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜5
绿豆薏米粥

绿豆薏米粥

'1.将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用;2.将绿豆用开水浸泡后,用水煮至半熟;3.加入薏米同煮至豆熟米烂;4.然后调入薄荷水及少许冰糖即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
太子乌梅饮

太子乌梅饮

'将太子参、乌梅、甘草水煎,加糖即可。   详细介绍

类别:
难易8 时间3
柠檬乳鸽汤

柠檬乳鸽汤

'1.柠檬洗净,切去核,乳鸽切去脚,洗净。2.乳鸽,排骨同放入滚水中煮五分钟,取起洗净。3.水11杯或适量放入煲内滚,放入乳鸽,排骨,姜煲滚,慢火煲三小时,下柠   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1
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