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玉米蘑菇糊
工艺:煮 口味:清香味 食用:临食时用开水泡发，拌匀即可食用，每次50-100克。
主料: 玉米(黄，干}250克 蘑菇(鲜蘑}50克 玉米须30克
调料:
指数: 营养7 难易5 时间6 减肥4 养颜1
做法步骤：
'1.玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状，再破碎（每粒碎成10多粒）。
2.玉米须洗净，切节，放锅中，短时间烘培。
3.取蘑菇（磨碎）粉与玉米、玉米须混合和即成。
食谱营养：
玉米须：...
详细介绍
推荐菜谱： 玉米须猪小肚汤 黄芪蛏肉汤 玉米须炖乌龟 乌龟玉米须汤 玉须金龟汤 参须金龟汤
营养成分：
- 能量755千卡
- 蛋白质21.35克
- 脂肪2.05克
- 碳水化合物200.05克
- 叶酸26微克
- 膳食纤维37.05克
- 维生素A43.5微克
- 维生素C1毫克
- 维生素E1.23毫克
- 胡萝卜素255微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸3.4毫克
- 钙3毫克
- 磷47毫克
- 钾156毫克
- 钠4.15毫克
- 镁5.5毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.46毫克
- 硒3.38微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.06毫克