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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

蚝油双菇

蚝油双菇

'1.将草菇、香菇洗净切片,用开水氽一下,捞出备用;2.青菜心洗净切片;3.淀粉调匀匀成芡汁;葱、姜洗切片;4.炒锅注油烧热,下入葱姜片爆锅,倒入草菇和香菇煸炒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜6
豆苗蘑菇汤

豆苗蘑菇汤

'1.将口蘑泡发洗净;2.姜洗净切成片;3.将豌豆苗去净泥沙洗净;4.锅上火放入水及姜片煮开,加入口蘑;5.水再次烧开后,加入金针菇、豆苗和少许盐;6.水再开后放入   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间6 减肥8 养颜6
凉拌酸辣白菜

凉拌酸辣白菜

'1.白菜切成0.33厘米宽的条,再切成3.3厘米长的段,入碗内,下盐3.5克,用手拌匀,腌十几分钟,用手将菜挤干,散放在另一个碗内。2.锅放火上,添入香油,油热时,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜5 麻辣5
黄金南瓜

黄金南瓜

'1.山药去皮,洗净后切丝。2.南瓜去皮洗净,切小方块,放入开水中煮至熟软,捞出沥干水分。3.锅中倒入10克 油烧热,放入山药炒熟,盛出。4.将南瓜和山药用调味料   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
凉拌菜花

凉拌菜花

'1.花椰菜切成小朵,洗净。2.胡萝卜去皮洗净,切片。3.红辣椒洗净,切斜段。4.锅中倒入半锅水烧开,放入花椰菜和胡萝卜煮熟,捞出沥干,盛在盘子中。5.最后,放入   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥5 养颜4 麻辣4
翡翠油豆腐

翡翠油豆腐

'1.菠菜洗净去根部,切段。2.油豆腐洗净,切三角形小块。3.大蒜去皮切末。4.锅中倒入20克油烧热,放入蒜末爆香,放入油豆腐略炒,再加入菠菜炒熟。5.最后,加入盐   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7
蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

'1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。3.最后,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥7 养颜4 麻辣2
芝麻贡菜

芝麻贡菜

'1.将发制好的贡菜切寸段,用开水烫一下,捞出沥干;2.芝麻拣去杂质,放入锅内,在小火上慢慢炒至酥香;3.将贡菜放入盘内,放精盐,味精,麻油调匀入味后,再撒入   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间8
拌双笋

拌双笋

'1.将莴笋去皮切成滚刀块,春笋过水后煮熟切成浓刀块;2.葱、姜切丝;3.将莴笋,春笋放盆中,加盐,糖,味精,拌匀;4.锅上火加油烧热,投入葱姜丝,爆出香味,浇   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥4 养颜3
大地丰收

大地丰收

'1.各种蔬菜冲洗干净,控净水;洋葱、大葱去掉皮,削去两头切成段;莴笋去皮切成6厘米长的条;青萝卜、黄瓜切成6厘米长的条。将以上蔬菜分类摆于大圆盘或小竹筐内   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥6 养颜7
凉拌素什锦

凉拌素什锦

'1.竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出,待凉;2.豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝;3.上料同置于盘中,依个人口味逐加调味料浇在其上,食时拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 养颜4 麻辣2
干烧杞麦冬笋

干烧杞麦冬笋

'1.将冬笋入油锅,低温炸成金黄色,捞出;2.将锅中加冬笋、清汤、料酒、味精、白糖、枸杞子、菊花、生栀子、麦冬,置武火烧沸,用文火炖煮至汁干即成。   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间5 减肥7 养颜2
菊花山楂茶

菊花山楂茶

'水煎或开水冲泡10分钟即可。   详细介绍

类别:
难易9 时间5 减肥6
金边白菜

金边白菜

'1.将白菜洗净去叶,取白菜帮洗净沥干水,用刀拍松,抹刀切成1厘米宽的条。红干辣椒切成3厘米长的条片。2.锅内加植物油烧热,放入干辣椒片炸至变色,下入葱(切末   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜6 麻辣3
葱油莴笋丝

葱油莴笋丝

'1.大葱去根洗净切成葱花;莴笋去皮,洗净,切成丝,放入盘中,加盐腌1小时,滤去盐水,葱花撒在莴笋上。2.锅里放入花生油烧热后,倒在葱花上,再放入味精、白糖   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 减肥4
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