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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

蒜泥拌凉粉

蒜泥拌凉粉

'1.凉粉用清水漂洗干净,切成小块装盘;辣椒去蒂和籽,洗净放沸水中烫一下捞出,切成碎片;蒜头剥去蒜衣,洗净,切成碎末,再剁成泥。2.辣椒片、蒜泥一起放入凉粉   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜6 麻辣5
白水萝卜汤

白水萝卜汤

'1.将萝卜去皮修边,改成长3厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用;2.烧高汤,下萝卜煮软加入盐、味精、胡椒即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间8 减肥9
豆腐炖菜心

豆腐炖菜心

'1.将冻豆腐用温水泡开,放入清水中洗净,挤干水分,切成小方块,下入开水锅内焯片刻,捞出过凉;2.虾籽用温水浸泡洗净;3.冬笋洗净切片;4.葱姜切末;5.白菜去菜   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜7
豆腐羹(1)

豆腐羹(1)

'1.将豆腐捣碎备用;2.葱姜切末;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入豆腐翻炒,加料酒、水、精盐;5.将豆腐捣成羹状,用水淀粉勾   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜8
醉香银芽

醉香银芽

'1.将绿豆芽择洗干净;2.青辣椒去蒂、籽洗净切丝;3.葱切成段,姜切片;4.炒锅添水,放入葱、姜、花椒粒、白酒烧开,倒入晾凉,放入豆芽、辣椒丝浸泡3小时,捞出   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间1 减肥7 麻辣3
麻酱素什锦

麻酱素什锦

'1.将各种蔬菜择洗干净均切成细丝用凉开水浸泡,捞出控净水分;2.簇成直径五厘米的球形,围在大盘四周。3.取一中碗(直径8厘米)盛芝麻酱,加凉开水搅开,再加盐   详细介绍

类别:
营养9 难易8 时间8 减肥8 养颜7
凉拌四季豆

凉拌四季豆

'1.将四季豆掐去豆尖,并顺势撕去两边筋,洗净;2.放入沸水中焯熟,再用冷水激凉,捞起沥水;3.大蒜剁成泥;4.将四季豆盛装在大碗中,加入麻酱、精盐、糖、味精、   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间7 养颜2 麻辣3
鲍鱼生菜

鲍鱼生菜

'1.用手撕去鲍鱼身上的毛刺,将鲍鱼片成0.5厘米厚的片,洗净待用;2.生菜心洗净后破开,切成宽丝放入盘的一边,另一边码上鲍鱼片;3.食用时浇上酱油、香油、醋,   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间6 减肥6
炖三鲜豆腐

炖三鲜豆腐

'1.将豆腐用手搓成细蓉,放入小盆里,加入精盐、味精和干淀粉搅拌均匀;2.取小羹匙10个,内壁刷一层香油,放上豆腐末蓉,上笼屉置火上蒸10分钟左右捞出,成为豆腐   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 减肥7 养颜7
黄豆芽蘑菇汤

黄豆芽蘑菇汤

'1.黄豆芽摘去根部,洗净后加适量的水煮20分钟;2.蘑菇去蒂,洗净切成片;3.锅内放入蘑菇片,调味后续煮3分钟,即可起锅温食。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 减肥4 养颜2
素太极羹

素太极羹

'1.黄豆拣去杂质,洗净,用温水浸泡回软;2.大白菜洗净,切段;3.豆腐加水搅碎;4.菠菜洗净,摘出根和茎,与黄豆一起加入1500毫升冷水同煮成素汤;5.菠菜叶入沸水   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间3 减肥7 养颜6
蔬菜色拉

蔬菜色拉

'1.将荷兰豆洗净、焯水;2.芹菜、黄瓜、芥蓝、紫甘蓝、胡萝卜、生菜洗净,改刀待用;3.将奶酪切碎,待用;4.将准备好的蔬菜装盘,拌入色拉酱和切碎的奶酪即可。   详细介绍

类别:
营养9 难易9 时间9 减肥8 养颜3
鸡卷

鸡卷

'1.兴化米粉入沸水中氽一下捞出,放在盆里,倒入干淀粉揉成粉泥;2.然后将花生、净荸荠、净冬笋、水发香菇剁成米粒大;3.将以上各料与兴华米粉泥搅拌,加入味精、   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜1
蜇皮炒豆芽

蜇皮炒豆芽

'1.将泡发蜇皮洗净切长丝,用开水氽一下,捞出备用;绿豆芽去头尾洗净备用;香菜洗净切段;胡萝卜洗净切丝;大葱洗净工花备用。2.炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜7
酸辣瓜片

酸辣瓜片

'1.先将鲜红辣椒洗净,去瓤、籽,切成丝;2.将冬瓜洗净,去皮、瓤,切成片;3.花椒放入热油锅内炸出花椒油;4.将炒锅置于火上,放入植物油,热后投入冬瓜片、鲜红   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间8 减肥6 养颜4 麻辣5
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