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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

粉丝拌黄瓜

粉丝拌黄瓜

'1.干粉丝先用热水泡发,放沸水中煮数分钟(不宜煮得太烂),捞出,沥水,用干净剪刀剪成5厘米长的段,放盘内;2.黄瓜洗净,先片成薄片,再切成细丝,放小碗中,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜8
拌蓑衣黄瓜

拌蓑衣黄瓜

'1.大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥;2.黄瓜洗净,顶刀切成二分厚,下斜刀切成黄瓜的三分之二,翻个后再用斜刀切成三分之二,呈蓑衣状;3.装盘撒精盐腌上,依次   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 减肥7
蒜泥拌黄瓜丝

蒜泥拌黄瓜丝

'姜洗净去皮切成丝;大葱去根洗净切成丝;大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥;黄瓜洗净,控去水分,横切成片,再改用直刀切成细丝,用精盐、白糖拌匀,盛入盘内,   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜3
甘蓝拌青椒丝

甘蓝拌青椒丝

'1.大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末;2.大葱去根洗净切成丝;3.将青椒、甘蓝洗净,切成丝装盘;4.再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮,拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易9 时间8 减肥6 养颜6 麻辣7
香拌双丝

香拌双丝

'1.青、白萝卜洗净,切成细丝;2.分别用盐腌片刻;3.用清水洗净,挤干水分,放一盘中;4.精盐、味精、香油撒在萝卜丝上拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易9 时间7 减肥8 养颜2
豆芽拌韭菜

豆芽拌韭菜

'韭菜洗净切段,豆芽洗净后烫一下装盘,放入花椒油、盐,拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥7 养颜3 麻辣1
海带丝拌白菜

海带丝拌白菜

'白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜4 麻辣3
土豆沙拉

土豆沙拉

'1.土豆洗净,放锅中加适量水,上火煮烂;2.捞出土豆,剥去皮,切成方丁备用;3.香肠切成细丁;4.苹果去皮,去核,切成小丁;5.黄瓜洗净后切成小丁,备用;6.鸡蛋   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间7 减肥4 养颜6
甜酸辣三丝

甜酸辣三丝

'1.青、白萝卜洗净,分别切成细丝,放盘内,撒上盐腌一下,滤去渗出的水,再加入白糖、味精、醋拌匀;2.红辣椒去蒂、籽洗净,切成细丝;3.炒锅置火上烧热,加入花   详细介绍

类别:
营养5 难易8 时间7 减肥7 麻辣6
绿豆芽拌海带

绿豆芽拌海带

'1.海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉;2.海带切成5厘米长的丝,放入盆内;3.绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分;4.倒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜5
绿豆冬瓜汤

绿豆冬瓜汤

'1.冬瓜去皮,去瓤洗净,切小块;2.绿豆淘洗干净;3.葱切段,姜切片备用;4.汤锅放在火上,倒入素汤500毫升烧沸,撇去浮沫,放入葱段、姜片,下入绿豆烧沸;5.转   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 减肥6 养颜5
盐水瓜条

盐水瓜条

'1.先把黄瓜洗净切成条,用盐腌10分钟后控出盐水;香菜择洗干净切成段;姜洗净去皮切末;大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥备用。2.把盐腌的黄瓜条用味精、姜末、蒜泥、香油、   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜8
芹菜拌腐皮

芹菜拌腐皮

'1.将芹菜摘洗干净,入沸水锅内焯水,捞出入凉开水中过凉,取出切丝,装入盘中。2.将豆腐皮泡发,切丝,码在芹菜上。3.将上述调料调匀,浇在菜上即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥6
干豆腐拌黄瓜

干豆腐拌黄瓜

'1.将干辣椒洗净切成细丝,放入烧热的油锅中炸出香味,待用;2.干豆腐、黄瓜分别洗净,均切成细丝;3.香菜择洗干净切成段;4.把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调   详细介绍

类别:
营养4 难易9 时间8 减肥6 麻辣3
拌生菜

拌生菜

'1.将生菜摘去根和老叶,用凉开水洗净,控净水,用刀切成3.5厘米长段;2.大蒜切末;3.把麻酱加少许盐和适量水搅开;4.把切段的生菜装入盘中,再把麻酱、甜面酱、   详细介绍

类别:
营养8 难易9 时间8 减肥7 养颜6 麻辣3
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