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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

雪里蕻炖豆腐

雪里蕻炖豆腐

'1.将腌雪里蕻洗净切成末;豆腐切成1.5厘米见方的块,放入开水锅内烫一下,捞出凉水浸凉,控净水分待用。2.将炒锅置于火上,放入猪油,热后下入葱,姜末炝锅,随   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜6
麻辣莴笋

麻辣莴笋

'1.将莴笋削皮洗净后,切成约3厘米长的长方形小块,加少许盐拌匀,腌10分钟。2.炒锅置旺火上,加入植物油,至六七成热时,放入花椒。花椒炸熟后,起锅,拣出花椒   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间3 减肥3 麻辣4
赤豆鲤鱼

赤豆鲤鱼

'1.将鲤鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。2.将红豆、陈皮、花椒洗净,塞入鱼腹。3.将鱼放入蒸盘,撒上葱末、姜末、花椒、精盐,腹中灌入鸡汤,上锅蒸1.5小时左右,鱼熟后   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间2 减肥3
猪肺杏仁白菜汤

猪肺杏仁白菜汤

'将猪肺之气管口套于水龙头,一面放水,一面以手轻挤压肺叶,便肺内之秽物流出。至肺尖扩大,颜色渐渐变白而无血水时为止。然后擅干水,置锅中于煎至水分略干。跟   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜2
番茄碗

番茄碗

'1.将番茄洗净用开水略烫后切片去蒂部,挖去瓤籽,制成番茄碗待用;2.将芹菜洗净切段;3.生菜洗净撕成小片;4.紫甘蓝、萝卜、黄瓜洗净后切丝待用;5.将切好的蔬菜   详细介绍

类别:
营养9 难易8 时间9 减肥9 养颜1
榨菜辣豆干

榨菜辣豆干

'1.首先将辣椒清洗干净,切段;榨菜切成片;豆干切成滚切块,置于一旁待用。2.调味料(米酒5克、香油5克、酱油20克、冰糖20克、味精1克、五香粉2克、大料1克、胡   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 麻辣8
糖醋黄瓜卷

糖醋黄瓜卷

'1.小黄瓜洗净,切成长段,用3克盐略腌软后,洗去盐水,增加小黄瓜的脆度。2.辣椒去籽切成长丝;姜去皮切丝待用。3.每段小黄瓜用刀从外向内如削水果皮般削成连续   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间6 减肥6 养颜3
蟹香豆腐

蟹香豆腐

'1.将豆腐切成长片,放入开水锅内略烫,捞出控水;2.葱姜切末;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4.炒锅注油烧热,下入葱姜末、蟹肉、蟹黄煸出香味,烹入料酒,加精盐   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜7
鲜笋酸菜素肚汤

鲜笋酸菜素肚汤

'1.鲜笋去壳洗净,煮半熟切片,酸菜心洗净,跟素肚(素火腿)一起切片。2.起炒锅,放上汤6碗,再下素肚、酸菜心、鲜笋、调味料,煮5分钟,即可上桌。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥7
多味蔬菜丝

多味蔬菜丝

'1.将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜(卷心菜)、青椒分别洗净,切丝,待用;2.将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜(卷心菜)、青椒放入水中汆熟;3.捞起沥干水分,倒入盐   详细介绍

类别:
营养9 难易8 时间9 减肥9
雪魔芋烧鹅掌

雪魔芋烧鹅掌

'1.将鹅掌洗净,煮熟后改刀;2.锅里下油后炒香豆瓣、蒜姜、掺鲜汤;3.再放鹅掌、雪魔芋、酸菜条、葱节、色拉油、盐、味精、豆瓣,调好味,勾芡起锅。   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5 减肥8
白玉鞭笋

白玉鞭笋

'1.将鞭笋(竹子的底部)削根,剥壳,去衣,取用笋尖洗净后对剖,然后用刀拍松,再改成斜刀片。2.炒锅置火上,倒入熟花生油,烧至五成热,将鞭笋尖投入煸炒,放入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥8
红豆米枣粥

红豆米枣粥

'1.红豆洗净,在清水中浸泡8小时以上。2.红糯米洗净,在清水中浸三四个小时。3.红枣洗净,放入锅中加入泡过的红豆和红糯米,再加入五六杯水同蒸,直到开关跳起。   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜4
芹丁玉米

芹丁玉米

'1.西芹洗净切成丁;2.红柿子椒洗净切成小菱形块;3.把西芹、玉米粒、红柿子椒焯水后过凉;4.控净水后加盐、味精、香油拌或炒即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥5
薏米鸭肉冬瓜海参汤

薏米鸭肉冬瓜海参汤

'1.鸭子放开水烫2分钟捞出,猪肉、海参切片。冬瓜去皮核,切条。2.砂锅加清水放入鸭子置旺火上烧开,撤去浮沫,加薏米、芡实、葱、姜、绍酒、花椒、猪肉,盖上荷   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间3 养颜3
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