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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

豆鱼

豆鱼

'1.绿豆芽择去根,开水烫熟晾凉;2.葱切成末;3.蛋清兑淀粉调成稀糊;4.油皮平铺案上,抹上蛋糊,在直的一面(向里)放上豆芽,卷成直径2.5 厘米的扁形条;5.用葱   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5 麻辣6
瓜片腰花

瓜片腰花

'1.鲜蘑菇洗净,表面剞上十字刀花,每只斜剖两片,呈腰花状。胡萝卜,莴笋洗净去皮,切成薄片。2.炒锅烧热放入熟花生油,烧至四成热时,将“腰花”,胡萝卜,莴笋   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜7
葱油黄瓜

葱油黄瓜

'1.将黄瓜洗净,消毒,切成上厚下薄滚刀小块,放在1小盆内撒上精盐拌匀,码味约几分钟后,用凉开水淘洗干净,轻轻挤干水分,放入盘内。2.葱洗净切成末,放在1小碗   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥5 养颜7
珊瑚白菜

珊瑚白菜

'1.将青红椒,干辣椒,冬笋,香菇洗净,切丝,白菜切成4块。2.将以上各丝放在油锅中煸炒,加入糖,醋,精盐,盛盘待用,干辣椒用油炸成红油,盛盘待用。3.将白菜   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥6 养颜6 麻辣7
蚝油鸭掌

蚝油鸭掌

'1.先把鸭掌剪去趾甲,即放入开水内滚一滚取出,剥去外皮洗净。2.将陈皮切成小块状,八角切为小粒,与蚝油鸭掌放入锅内,倾下适量鸡汤,用文火焖半小时左右,再放   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 减肥3 养颜4
糖辣白菜条

糖辣白菜条

'1.将白菜去掉老帮和叶,单留白嫩的帮子,切成5厘米长的筷条形,用水洗净后加盐少许浸渍一刻钟。2.将红干辣椒用热水泡软,切成斜刀块,去掉籽备用。将浸渍好的白   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间1 减肥6 养颜6 麻辣1
蘑菇冬瓜汤

蘑菇冬瓜汤

'1.冬瓜去皮去瓤,切成薄片;2.蘑菇洗净切丝;3.二者加水同煮,将熟时加盐即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥8 养颜6
鲜奶四蔬

鲜奶四蔬

'1.把花椰菜、西兰花、生菜、甜椒洗净切块;2.将花椰菜、西兰花、生菜、甜椒用滚水焯熟,沥干待用;3.素上汤煮开,加入面粉慢火搅匀;4.再加入糖、盐、椰汁、鲜奶   详细介绍

类别:
营养9 难易8 时间9 减肥5 养颜6
炒白菜三丝

炒白菜三丝

'1.嫩白菜切细丝,粉丝切7厘米长的段,胡萝卜丝用开水焯过;将花椒投入烧热的油锅里,炸出香味,捞出花椒不要,即成花椒油。2.滑锅内加植物油烧热,即加入葱姜丝   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜4
竹笋香菇汤

竹笋香菇汤

'1.鲜竹笋、水发香菇、荸荠(去皮)洗净,切成细丝。2.锅内放油烧至六成热,加入竹笋、香菇翻炒几下,加入高汤和荸荠烧开,以味精和食盐调味即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥7
豆浆南瓜汤

豆浆南瓜汤

'1.将南瓜去皮去籽切成块;2.干百合浸泡1夜后洗净;3.汤锅上火,倒入500克清水,放入南瓜和百合;4.大火烧开后转小火炖至南瓜熟软,倒入豆浆;5.煮沸后调入少许蜂   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3 减肥7 养颜7
泡椒兔

泡椒兔

'1.将兔肉治净,剞上十字花刀,然后切成菱形块,放入碗中,加精盐、料酒、胡椒粉、松肉粉(嫩肉粉)、水淀粉和匀,静置10分钟,小米泡辣椒去蒂,一半剁成细末,野山   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间5 减肥5 养颜5 麻辣7
合川肉片

合川肉片

'1.姜、蒜切指甲片;2.葱切马耳形;3.玉兰片切成薄片;4.水发木耳洗净去蒂;5.茄子横切两截,选用前一部分,去皮切成长8 厘米、宽3.5 厘米、厚0.3 厘米的片;6.切   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间7 养颜1
南北杏西洋菜银耳百合汤

南北杏西洋菜银耳百合汤

'1.西洋菜(豆瓣菜)洗净,摘段。2.蜜枣洗净,陈皮浸软刮瓤。3.百合浸1小时,放入开水中煮一会捞起洗净。4.南杏(甜杏仁)北杏(苦杏仁)煮开5分钟,去衣冲洗净。   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 减肥6 养颜5
莲藕蚝豉发菜猪舌汤

莲藕蚝豉发菜猪舌汤

'1.温水浸蚝豉,洗净;2.发菜浸软洗净;3.猪舌煮后刮舌苔,切片洗净;4.莲藕洗净去皮切角块;5.水开后放下猪舌、莲藕、蚝豉煲1小时;6.再入发菜煲至熟,调味即成   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5 减肥5 养颜5
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