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失眠食谱/失眠食谱菜谱大全/失眠食谱做法大全/失眠食谱菜谱/失眠食谱的做法 (共327道菜)

冰糖湘莲

冰糖湘莲

'1.将莲子去皮、心,放入碗内,加温水50毫升,蒸至软烂;2.桂圆肉用温水洗净;3.鲜菠萝去皮,切成1厘米见方的丁;4.青豆、樱桃洗净备用;5.将冰糖放入锅内,加清   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜7
丹参冰糖水

丹参冰糖水

'1.取丹参,加水200毫升,煎煮20分钟,去渣;2.加冰糖适量,以微甜为准。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
灵芝羹

灵芝羹

'1.银耳洗净,去蒂,用温开水泡发回软;2.灵芝洗净,切成薄片;3.锅内加入适量冷水,烧沸,放入灵芝片和银耳,改小火炖2小时左右;4.待银耳汤变稠,捞出灵芝,调   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间2 养颜6
西米甜瓜粥

西米甜瓜粥

'1.将甜瓜块冲洗净,刮去瓜皮,去除内瓤,切成丁块;2.西米放入沸水锅内,稍滚后捞出;3.粳米再用冷水浸泡片刻,沥干水分;4.取锅加入约1000克冷水,烧沸后加入西   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
胡萝卜拌青笋

胡萝卜拌青笋

'1.将胡萝卜、青笋均洗净切成滚刀块备用;2.锅内倒水烧开,把切好的胡萝卜、青笋放在锅中焯烫;3.捞出用凉水冲凉后放入盘中,加入盐、味精拌匀;4.锅内倒油烧热,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜6
煎蒸黄鱼

煎蒸黄鱼

'1.将黄鱼去鳞、鳃和内脏,放在案板上;2.黄鱼用刀在鱼体两侧分别剞上“十”字形花刀,装在盘内;3.盘内放盐、料酒、葱花、姜末腌渍入味;4.将鸡蛋打在碗内,调散   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜5
参茸乌鸡汤

参茸乌鸡汤

'1.将净乌鸡入沸水锅中焯透捞出;2.锅内加鲜汤,下入鹿茸片、人参烧开;3.下入乌骨鸡,用小火炖至乌鸡熟烂;4.加入精盐、味精、精盐、白糖、香油烧开,出勺装入汤   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
姜枣龙眼蜜膏

姜枣龙眼蜜膏

'先将龙眼肉、大枣肉洗净,放入锅内,加水适量,煎煮至熟烂;加入姜汁、蜂蜜,文火煮沸,调匀;待冷后,装瓶即可。用法:每日2次,每次取1汤匙,开水化开,饭前食   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜5
西米苹果粥

西米苹果粥

'1.将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块;2.西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分;3.取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
翠衣甜粥

翠衣甜粥

'1.西瓜皮洗净,切细丝,用纱布绞出汁液;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3.将粳米放入锅内,加入约1000克冷水,置旺火上烧沸,改用小火煮4   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间5
菠萝粥

菠萝粥

'1.菠萝切成细丁;2.西米洗净,放入沸水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗;3.锅中加入约1000毫升冷水,将西米放入,用旺火烧沸;4.改用小火熬煮半小时后,放入菠   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间4
红枣葱白汤

红枣葱白汤

'将红枣洗净,用温水泡发后,放入锅中,加水适量,先用大火,煮沸,改用小火煎煮20分钟,再加洗净的葱白,继续以小火煎煮10分钟即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间5 养颜5
消斑益肤汤

消斑益肤汤

'1.栗子去壳,取肉洗净,切成小丁;2.红枣去核洗净;3.桂圆肉洗净备用;4.栗子放入锅内,加入适量清水,放在火上烧沸;5.煮至栗子熟透,加入红枣、桂圆,再煮至汤   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜7
拔丝蛋块

拔丝蛋块

'1.先将鸡蛋搅开,放进面粉、香蕉精和少许水,和匀成蛋糊状;2.再在油锅中放进油少许,将调好的蛋糊倒,摊成薄饼;3.将薄饼取出,切成菱形蛋块;4.然后再放在热油   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
玫瑰枣仁心

玫瑰枣仁心

'1.将猪心去脂膜,洗净。2.枣仁略炒,与玫瑰花共研末,灌入猪心中。将灌药的猪心盛碗中,隔水蒸或上笼蒸至熟透。用法:食用时去猪心内药末,切片,拌调料服。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
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