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围孕期食谱/围孕期食谱菜谱大全/围孕期食谱做法大全/围孕期食谱菜谱/围孕期食谱的做法 (共94道菜)

鸡丝豌豆

鸡丝豌豆

'1.鸡脯肉切丝放在碗里加蛋清、淀粉抓匀;2.豌豆入沸水锅中焯一下;3.炒锅坐火上倒油,三四成热时下入鸡丝,划炒变色后倒出;4.炒锅中放入豌豆及料酒、高汤500克   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜5
奶汤炖鲈鱼

奶汤炖鲈鱼

'1.将活鲈鱼去鳞、鳃、内脏,洗净后在鱼身两侧每隔2厘米剞上斜直刀,投入烧热的油锅内炸一下,捞出沥油;2.分别将五花肉、火腿切片备用;3.水发玉兰片洗净,切成   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 养颜5
干烹虾仁

干烹虾仁

'1.将葱、姜切末;淀粉加水调湿。2.将虾剥成虾仁,放入鸡蛋清、淀粉、盐拌匀,浸渍半小时。3.锅内放入植物油烧开后,放入虾仁,边炸边用筷子剥开,以免粘连,炸至   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间8
橘味海带丝

橘味海带丝

'1.干海带放锅入蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用。2.把海带、白菜切成细丝,码在盘内,加酱油、白糖、味精和香油,撒入香菜段。3.把陈皮用水泡   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间4 减肥6 养颜4
菠菜松

菠菜松

'1.菠菜洗净,切成2厘米长段状,放入耐热袋中,松绑袋口,以强微波3分钟煮熟后取出,倒入冰水中泡凉,取出沥干后,置大盘备用,鸡胸肉剁成泥状备用;姜、火腿、香   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
黄瓜拌猪肝

黄瓜拌猪肝

'1.黄瓜洗净,切成片;猪肝切小片,放开水中烫一下,捞出晾凉沥水;香菜洗干净切成段。2.黄瓜摆在盘内垫底,放入猪肝、海米、酱油、醋、味精、香油,撒上香菜段拌   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8
烧菠菜

烧菠菜

'1.将菠菜逐条掰开,用水洗净,沥干水放入盆内。2.将面粉放入碗内,加入温水、酱油、精盐,用筷子搅成糊,但不要上劲。3.将炒锅置火上,加入色拉油,烧至七成热,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 养颜4
椒麻猪肝

椒麻猪肝

'1.葱洗净切段;姜洗净切片。2.锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝氽烫后捞出。3.把葱段、姜片一起放入锅中,再加入卤料(盐10克、八角1克、花椒3克、白醋3克、水30   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
菠菜绿豆芽

菠菜绿豆芽

'1.将菠菜择洗干净,切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;2.将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉;3.将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、味精、醋、   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥5 养颜2
枸杞烧牛鞭

枸杞烧牛鞭

'1.鲜牛鞭刮去粗皮和杂质,剖开刮去尿道,洗净,切成4厘米左右的长条,用开水烫一下鸡肉切成条,姜拍破,葱挽结。2.牛鞭加入2升清水中烧开,加入一半的姜、葱和料   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 养颜5
羊肉黑豆炖当归

羊肉黑豆炖当归

'1.将黑豆洗净用2杯清水煮软。2.同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。3.将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
肉末烩菠菜豆腐

肉末烩菠菜豆腐

'1.将瘦猪肉绞肉末备用;将豆腐切块,在开水煮一下捞出;将菠菜理好,洗净,切成1.5厘米长的段,在开水焯一下,挤去水分,不规则抖散备用。2.植物油放入锅中烧热   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥5 养颜7
菠菜拌猪肝

菠菜拌猪肝

'1.菠菜洗干净,切成寸段,放开水内焯一下;香菜摘洗干净,切成段。2.猪肝切成薄片,放开水内烫熟,捞出晾凉,沥水。3.菠菜放盘内,猪肝放在菠菜上,再放上香菜、   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 养颜6
柠檬鸡片

柠檬鸡片

'1.将鸡脯肉切片,放入碗内,加蛋黄、盐、水淀粉拌匀备用。2.锅内注油烧至五成热,投入鸡肉片。翻炒至熟出锅装盘。3.锅内放入适量清水,加入柠檬汁、白糖、醋烧开   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
蛋黄菠菜泥

蛋黄菠菜泥

'1.将菠菜烫熟,切成泥;2.将炒锅放入黄油,加入面粉,稍炒后兑入奶,再放入菠菜泥,放辣酱油、精盐、胡椒粉和味精,开锅后放在一边晾凉备用;3.将鸡蛋煮熟10分钟   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥5 养颜8
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