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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

文武蛋

文武蛋

'1.取新鲜鸡蛋、生咸鸭蛋,将蛋液打入碗并搅匀;2.将猪板油切成小丁块;3.青蒜洗净切成末;4.猪板油、青蒜一同放入蛋碗中,再加少量糖拌匀;5.放在锅内以中火隔水   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜3
腐竹银杏西米露

腐竹银杏西米露

'1.银杏去壳,除衣,去心洗净;2.西米洗净,浸10分钟,放入滚水中慢火煮至透明;3.倒在疏孔筛内,用水冲至凉透,沥去水分;4.水发腐竹洗净,撕碎;5.冰糖用水略冲   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
兔肉火锅

兔肉火锅

'1.将鲜兔肉、鲜鱿鱼分别洗净,切成薄片;2.鸡翅洗净剁成长段;3.青笋(莴笋)切长条片;4.鲜蘑菇、菠菜分别择洗净;5.以上各料分别装入盘;6.花椒放入热油锅内炸   详细介绍

类别:
营养9 难易4 时间5 养颜3
海椒炒兔丁

海椒炒兔丁

'1.淀粉放入碗内加水调成湿淀粉;2.青红尖椒、海椒(青椒)切粒;3.蒜切末、葱切花;4.将兔肉切成小丁,加精盐、料酒、嫩肉粉、鸡蛋清、湿淀拌匀腌入味;5.兔肉下   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜2 麻辣5
紫苏肉片粥

紫苏肉片粥

'1.鸡蛋摊成蛋皮切条;茼菜洗净,备用。2.将肉片一面撒上盐、胡椒粉和淀粉,放上紫菜叶,卷起后用牙签固定。3.锅中倒入适量的油加热,放入肉卷煎熟。4.把剩余的调   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 养颜3
榨菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋汤

'1.榨菜稍洗一洗,切成丝,放冷水中稍泡,除去咸味,鸡蛋打匀。2.器皿中加入色拉油、榨菜丝,高火40秒,加入肉汤、味精,淋入蛋液,再加入猪油,高火1分钟即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8
肉丁豌豆饭

肉丁豌豆饭

'1.大米淘洗干净,沥水3小时左右;嫩豌豆冲洗干净。2.锅置旺火上,放入熟猪油,烧至冒烟时,下咸肉丁翻炒几下,倒入豌豆煸炒1分钟,加精盐和水适量,加盖煮开后,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3
砂锅鱼头汤

砂锅鱼头汤

'1.锅入油,浇至四五成热时下鱼头炸一下;2.取砂锅置旺火上,掺鲜汤,先把鱼头煮至呈乳白色;3.下姜、午餐肉、心舌片、木耳、冬笋、豆腐、粉丝、香菇、盐、胡椒、   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
海米菜花

海米菜花

'1.将菜花洗净,掰成小朵;2.海米(虾米)洗净,加入热水泡发后切成碎末备用;3.坐锅点火,加入清水烧沸,放入菜花烫一下,捞出沥干水分;4.将菜花晾凉,放入盆内   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
草菇蛋汤

草菇蛋汤

'1.将草菇的根蒂择去,用水洗净,放入开水锅中略氽捞出,切成小块,将鸡蛋入碗中,用筷子搅匀;2.锅上火,倒入适量清汤,放入草菇浇沸,下嫩菜叶、鸡蛋液,加精盐   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8
香菜拌皮蛋

香菜拌皮蛋

'1.香菜洗净切成段,铺在盘内;2.皮蛋剥出洗净切瓣后整齐码放在香菜上;3.蒜切蓉撒在皮蛋上;4.将用酱油、醋、盐、味精、辣椒油兑成的汁浇在皮蛋上,淋上香油即可   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 麻辣2
煮蘑菇蛋

煮蘑菇蛋

'1.鸡蛋磕碗内,入料酒、精盐、火腿丝、少许清水搅匀(不可过稀);2.猪大肠整理干净,用线扎住下端,将蛋液灌入大肠,再用线扎上端,入汤中煮熟,取出,切成段,装   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
炸黄雀脑髓

炸黄雀脑髓

'1.猪脑髓用清水泡上,撕去表面薄膜,切成3厘米大的块,撒上味精、胡椒粉;香菜摘洗干净。2.用鸡蛋、面粉、湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调制成糊,下入脑髓上   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
莼鲈之思

莼鲈之思

'1.鲈鱼宰杀争,片取净鱼肉去皮和血筋,切成6 厘米长的丝;2.鱼丝内加入精盐、鸡蛋清、黄酒、味精,捏上劲,用湿淀粉拌匀上浆;3.西湖莼菜择洗干净,在沸水锅中焯   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
焖兔肉

焖兔肉

'1.将兔肉剁成八分的方块,放入碗内加酱油拌匀。生菜切成1寸的段;大葱洗净切段;姜洗净切片备用。2.勺内放入油,待油烧热时放入兔肉块炸至火红色倒入漏勺内控净   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5 养颜6
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