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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

炒雪冬

炒雪冬

'1.将雪里蕻梗(芥菜)洗净切成末;2.冬笋洗净去笋衣、笋根切成厚片;3.葱切花,姜去皮切末;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;5.炒锅注油烧热,下入葱花、姜末爆   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥6
笋尖冬瓜汤

笋尖冬瓜汤

'1.将干笋尖用温水浸软,去掉老头;2.再将其撕成6厘米长、0.6厘米宽的笋丝;3.冬瓜切成小瓦棱片备用;4.将汤锅置火上,放猪油烧热,下入葱末炝锅;5.随即放入沸水   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥8
鹌鹑淮山汤

鹌鹑淮山汤

'1.鹌鹑去毛,取出内脏,放入锅中;2.加入料酒、精盐煮熟,捞出后剁去头、尾、爪,放在汤碗中间;3.淮山片用小火清炖,熟后捞出,放在鹌鹑四周;4.高汤加热倒入汤   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间5 减肥5
菠菜拌土豆

菠菜拌土豆

'1.大葱去根洗净切成丝;大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末;土豆去皮洗净后切成丝,菠菜择好洗净后切成段,分别投入沸水锅中焯一下,捞出晾凉,放入盆中。2.将葱丝、   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜7
炒甜菜

炒甜菜

'1.将甜菜老叶和筋剥去洗净,切成2厘米宽、3厘米见方的块,入沸水锅内焯水,捞出沥净水分;把干腌菜老的叶、茎摘去洗净,切成短段;小红椒去蒂去籽切成小粒;蒜子   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜5 麻辣2
豆腐素蒸包

豆腐素蒸包

'1.面粉加面肥、温水适量揉匀,待发酵后加碱揉匀,除去酸味。2.锅内加水烧开,将粉条放入烫软后斩成细末,加入油菜末,豆腐末、海米末、葱(切末)、姜(切末)、   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
海蜇拌萝卜

海蜇拌萝卜

'1.将海蜇皮洗净,切成细丝,凉水漂净,挤干水分;2.将胡萝卜洗净切成细丝,用盐捏造,凉水冲洗;3.将海蜇皮丝与胡萝卜丝再用凉开水漂清,挤干,放盘内散开;4.锅   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥9 养颜9
豉椒豆腐

豉椒豆腐

'1.豆腐放入沸水锅中煮透后捞出,切成5厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的片,整齐地摆入盘中,撒上精盐和味精;姜洗净去皮切成末;大葱去根洗净切成葱末;青椒剁成末   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜5 麻辣3
鱼香薯条

鱼香薯条

'1.木耳、荸荠洗净,切碎;葱洗净切成葱花。2.马铃薯去皮洗净,切粗丝,浸入盐水中稍泡,沥干水分后拌入玉米粉。3.锅中倒入适量油烧热,放入薯条炸到酥黄时捞出。   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5 麻辣5
巴国冬瓜盅

巴国冬瓜盅

'1.将半个冬瓜切成齿轮形,煮熟待用;2.将苡仁、百合、沙参、白果、莲米、川贝分别洗净蒸熟;3.火腿、鸡片切成指甲片;4.取汤锅注入鲜汤,烧沸后放入苡仁、百合、   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 减肥8 养颜5
蘑菇炖土豆

蘑菇炖土豆

'1.将蘑菇去蒂洗净,入沸水锅烫一下,切成小块;土豆去皮洗净,切小块,用油10克煎一下;香菜、葱洗净切末。2.锅架火上,放油20克烧至七成热,将葱炸香,倒入蘑菇   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥7 养颜1
三味黄瓜

三味黄瓜

'1.黄瓜洗净去瓤,直刀切成长段;辣椒也直刀切成丝;姜洗净去皮切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。2.炒锅置火上,放入椒油加热,再放入葱、姜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜7 麻辣2
圆肉腐竹红枣白菜汤

圆肉腐竹红枣白菜汤

'1.白菜洗净,切短,下油一汤匙爆香姜,将白菜炒软铲起,红枣、桂圆肉,陈皮洗净,陈皮去瓤。腐竹浸软,切短段。2.水9杯煲开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间2 减肥7 养颜5
香菇烧丝瓜

香菇烧丝瓜

'1.将香菇水发后捞出;2.原汁放一旁沉淀,然后倒在另一个碗内备用;3.香菇片去根蒂洗净;4.丝瓜去皮洗净,顺长一劈两半,切成片,用开水稍烫后过凉;5.姜去皮剁细   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥8 养颜8
醋拌绿豆芽

醋拌绿豆芽

'1.绿豆芽摘洗干净,用开水焯一下,保持鲜嫩,然后盛于盘中;2.调料放在一起调好,浇在绿豆芽上调拌均匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间9 减肥7 养颜7
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