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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

鸡茸大白菜心

鸡茸大白菜心

'1.大白菜改刀切成条。2.用刀将鸡肉剁成细泥成鸡茸,装容器内;姜、葱均切成细末,加入鸡茸内,再下入冷水?开,加入盐、味精、胡椒粉等调料和搅散的蛋清液及适量   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜6
香拌辣黄瓜

香拌辣黄瓜

'1.黄瓜洗净,切成丁;香菜洗净,切成末;葱切成豆瓣葱;辣椒切成末。2.将黄瓜丁、香菜末、豆瓣葱、辣椒末装盘。加入味精、盐、香油调好口味,拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养3 难易7 时间7 减肥6 养颜6 麻辣7
苹果汁

苹果汁

'1.苹果洗净后削去外皮,除去内核。2.将苹果用擦板擦成泥状,滤除小块,只留果汁。3.以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7
发菜香菇酸辣汤

发菜香菇酸辣汤

'1.发菜入水中浸20分钟,红辣椒洗净切丝,金菇去沙根部份后洗净,蛋打散。2.炒锅入油,先放下香菇炒香,再放入红辣椒,金菇及其他丝料炒,然后加进素汤、酱油、盐   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5 减肥6 养颜5 麻辣6
清汤白菜豆腐卷

清汤白菜豆腐卷

'1.将豆腐剁碎成蓉;2.鸡蛋打碎搅匀;3.豆腐、鸡蛋、胡椒粉、味精、精盐、豆粉调成蓉;4.白菜洗净去硬梗,在沸水中烫一下捞出,沥干水分后摊开,再将豆腐蓉放在上   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜6
萝卜拌香菜

萝卜拌香菜

'1.香菜、萝卜、洋葱分别洗净,均切成丝一起放入盆内;2.浇入辣椒油、精盐、酱油和醋调成的味汁,拌匀装盘即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥4 养颜2 麻辣3
煮素菜串

煮素菜串

'1.将嫩藕、胡萝卜、白萝卜、水发海带切成直径三四厘米的金钱型圆片,用牙签每种素菜串一片,共24串;2.将素菜串放入钢精锅内,加入清水煮一下捞出,重新用清水3   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜6
毛豆番茄豆腐汤

毛豆番茄豆腐汤

'1.将豆腐切成片,下沸水锅焯一下捞出,沥干水待用;2.将番茄洗净,用开水烫后去皮,剁碎,下油炒几下待用;3.毛豆洗净;4.油锅中下清汤、毛豆、豆腐及调味料,烧   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 减肥6
芫荽紫菜马蹄票子汤

芫荽紫菜马蹄票子汤

'1.马蹄(荸荠)去皮,洗净切粒。芫荽(香菜)洗净,切碎。姜去皮切片。栗子肉洗净,盛碟中,加少许水蒸捻。紫菜放入白锅中,慢火烘炒,待紫菜硬身时铲起,稍冷用   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
香炒苋菜

香炒苋菜

'1.将苋菜摘洗干净,切成段;2.香菇、火腿切成丝;3.蒜捣细成泥;4.坐锅点火放食用油,油热后放入火腿丝、香菇丝煸炒一下,出锅待用;5.坐锅点火不放油,倒入苋菜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥7 养颜6
素烧百叶结

素烧百叶结

'1.将百叶洗净,用开水泡软,取出控水后平放在案板上,切成宽约2.5厘米的长条,然后结成百叶结;冬笋去皮洗净,切片;香菇泡发,洗净,也片成片;青蒜择洗干净切   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜3
扒鱼翅

扒鱼翅

'1.将油菜心洗净,一剖两半,切成段;2.玉兰片洗净,片成叠刀片,再切成细丝,即为鱼翅;3.将鱼翅、油菜心分别下入开水锅内焯透,捞出控水备用;4.姜切薄片;5.黄   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜6
美味杂果

美味杂果

'1.将苹果、香蕉、桔子、梨去皮,切成丁;2.黄桃、菠萝也切成丁;3.勺内下入白糖,加水烧开;4.下入苹果、桔子、梨丁及菠萝汁烧开;5.下入香蕉丁、黄桃丁、菠萝丁   详细介绍

类别:
营养8 难易9 时间9 减肥9 养颜9
蛇果梅汁冰沙

蛇果梅汁冰沙

'1.将红茶用250克沸水冲泡开,静置冷却。2.将蛇果洗净去核,连皮切成丁,放入榨汁机内,加入杨梅醋,凉红茶,冰块,白糖。3.打匀装杯,稍加点缀即可。   详细介绍

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营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜5
青椒绿豆芽

青椒绿豆芽

'1.将青椒去蒂,去籽,洗净,切丝;2.将绿豆芽择洗干净,沥去水分;3.将锅烧热,放入花生油,油热后,将青椒丝煸炒;4.烹入料酒、淋入醋,放入绿豆芽;5.加精盐、   详细介绍

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