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肺调养食谱/肺调养食谱菜谱大全/肺调养食谱做法大全/肺调养食谱菜谱/肺调养食谱的做法 (共603道菜)

: 黑木耳粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.黑木耳用冷水泡软，洗净，去蒂，把大朵黑木耳撕成小块；3.锅中加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间4 养颜6

: 百合柿饼鸽蛋汤

'1.鸽蛋煮熟后去壳；百合洗净，稍浸；柿饼洗净，切小块。2.把鸽蛋、百合、柿饼放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至百合稔，加适量冰糖，调成甜汤供用。详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间4 养颜2

: 南北杏西洋菜银耳百合汤

'1.西洋菜（豆瓣菜）洗净，摘段。2.蜜枣洗净，陈皮浸软刮瓤。3.百合浸1小时，放入开水中煮一会捞起洗净。4.南杏（甜杏仁）北杏（苦杏仁）煮开5分钟，去衣冲洗净。详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间5 减肥6 养颜5

: 芡实白果粥

'1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时捞出，沥干水分备用；2.芡实淘洗干净，煮熟去壳；3.白果剥去外壳，放入锅中煮熟，剥去外皮，切掉两头，捅出白果心； 4.锅中加入详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间4

: 百合双耳鸡蛋羹

'1.将百合花的花瓣掰下来从中间段开，然后再放入开水里焯一下捞出来备用。竹笋切成薄片，菠菜切成段，笋片、黑木耳和银耳一起放入开水里焯一下捞出来备用。2.将蛋详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间5 养颜4

: 百合玉竹粥

'1.百合洗净，撕成瓣状；2.玉竹洗净，切成4厘米长的段；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4.把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间4

: 酥皮豆腐丸子

'1.将豆腐沥干水分，搅成细泥；2.姜去皮，洗净切末，待用；3.加花椒水、姜末、精盐、味精、十三香粉及面粉搅匀；4.挤成蛋黄大小的丸子，在面包渣上滚匀；5.勺内加详细介绍

类别：

营养5 难易7 时间6

: 双果清润汤

'1.猪肉剔去筋膜，洗净切成小肉片；2.苹果洗净，去核留皮，切成滚刀块；3.无花果洗净；4.汤锅放在火上，倒入清水烧开，放入猪肉片、苹果块、无花果；5.用小火煮约详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间3

: 冰糖双耳

'1.将黑、白木耳浸泡一夜，然后洗净；2.黑、白木耳放入碗里，隔水蒸1个小时；3.加入冰糖，溶化后睡前服用。详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间3 养颜7

: 银贝雪梨汤

'1.将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。2.将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。3.川贝母洗净。4.将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内，加详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间3 养颜4

: 姜味牛肉饭

'1.将鲜牛肉洗净并剁成肉茸；2.生姜挤压出汁，约有两匙的量，放入牛肉中；3.再加入酱油、花生油、葱调匀；4.大米淘洗干净后，用水煮至八分熟，捞出沥干；5.与牛肉详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间3

: 白果炒羊肉

'1.羊里脊肉两面剞直刀，切2厘米的条块，加蛋清、水淀粉上浆腌渍30分钟；白果用水泡发再用沸水焯出；葱洗净切段；油锅烧热，投入花椒，炸出香味，捞出花椒，花椒详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6 养颜3 麻辣3

: 鹌鹑雪梨汤

'1.将鹌鹑宰杀，去头、爪、内脏，每只斩成两半，入沸水锅中稍煮片刻；2.雪梨洗净，每个切块2-3块，剜去梨心；3.西洋参、川贝母、红枣分别洗净；4.锅中注入约2000 详细介绍

类别：

营养8 难易5 时间1

: 清脑羹

'1.银耳放入盆内，加温水适量，浸泡30分钟；2.然后拣去杂质，蒂头，淘去泥沙，撕成片状；3.冰糖放入锅内，加水溶化；4.熬至微黄色时，滤去渣待用；5.炙杜仲放入锅详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间3

: 双菇鲫鱼汤

'1.白花蛇草加水6杯煎煮约10分钟，滤出汁备用。香菇泡软，洋菇洗净，鲫鱼洗净。2.锅中加油烧热，把鲫鱼放下，用小火两面煎黄，再加葱（切段）、姜（切片）、酒，详细介绍

类别：

营养8 难易5 时间5

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