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学生膳食/学生膳食菜谱大全/学生膳食做法大全/学生膳食菜谱/学生膳食的做法 (共428道菜)

素炒胡萝卜

素炒胡萝卜

'1.胡萝卜去头、去尾、洗净,切成薄片;2.豆腐干切成片;3.洗净炒锅置旺火上烧热,倒入植物油,待锅中植物油升温至六成热时,放入豆腐干煸炒几下;4.再放胡萝卜片   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
竹笋鲫鱼汤

竹笋鲫鱼汤

'1.鲫鱼去鳞及内脏,洗净;2.竹笋洗净,切片;3.鲫鱼、笋片放入锅内,加入1000克水,用大火烧开,撇净浮沫;4.改用小火煮,汤色奶白时,加入精盐、胡椒粉调味即可   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
烹青椒

烹青椒

'1.青椒剖开去籽心,洗净,切成块;2.将酱油、盐、白糖、米醋、味精、姜丝、白汤同放在一小碗内,调和成调料,备用;3.炒锅置火上,烧热加入花生油,油热后,先投   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
丝瓜炒面筋

丝瓜炒面筋

'1.取一碗,放入姜(切末)末、色拉油,以高火爆香2分30秒备用。2.丝瓜洗净去皮,切块置于器皿中,加入爆香过的姜末、面筋、面筋汁液和精盐,加盖,以中高火煮6分   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
芹菜炒鸡蛋虾仁

芹菜炒鸡蛋虾仁

'1.芹菜洗净切小段;2.鸡蛋磕入碗中加盐打散;3.小葱切末;4.锅内放水加盐少许烧开,将芹菜段放入水中焯一下,立刻倒入冰水中过冷,沥干待用;5.炒锅上火放油,油   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
青韭鸡蛋丝

青韭鸡蛋丝

'1.锅中放入适量花生油烧热,将蛋液搅匀,倒入锅中制成鸡蛋饼,切成细丝。2.将青韭洗净切段。大葱、生姜洗净切丝。3.锅中再放入花生油烧热,用葱、姜爆锅,将鸡蛋   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
烩洋葱鸡肉

烩洋葱鸡肉

'1.洋葱洗净切丝;2.青椒、姜、蒜洗净,切末;3.鸡腿肉洗净切块;4.将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香,炒至金黄色;5.再放入鸡腿肉块炒半熟;6.加入所有调味料与   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 麻辣5
牛肉盖饭

牛肉盖饭

'1.将牛肉片拌入料酒、酱油、白糖,腌10分钟,使其入味。2.洋葱切丝,四季豆撕去筋络。3.锅内放少许油炒香洋葱,再加入适量高汤烧开,放入牛肉片拌炒至汤汁稍收干   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 养颜2
老豆腐粉丝煲

老豆腐粉丝煲

'1.净水发粉丝洗净后放入煲的底部;2.老豆腐洗净后切成厚片;3.豆腐与火腿片一起放在粉丝上,加入鲜汤、葱花、精盐和胡椒粉,上火烧沸5分钟,撒入鸡精和味精,淋   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间9 养颜6
白瓜松子肉丁

白瓜松子肉丁

'1.白瓜去皮及瓤,洗净切小粒。瘦肉切小粒加调味料,略腌。松子以清洁温布抹过备用。2.烧红锅,下油,炒熟白瓜盛起,再烧红锅,下油爆香蒜茸,下瘦肉粒,炒香至熟   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
三丝木耳

三丝木耳

'1.木耳浸软洗净切丝,飞水,再过冷河,盛起待用;2.猪肉切幼丝,加入调料腌15分钟,泡嫩油,盛干油分;3.红椒、青椒切丝;4.下油,爆蒜茸,木耳、红椒、青椒、炒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
肉丝汤面

肉丝汤面

'1.将猪腿肉洗净,切成丝。菠菜去黄叶,洗净。圆白菜洗净切成丝。2.将面条放入沸水锅内,煮约3-4分钟捞出,用冷水冲凉后,均分为5份,静置于竹匾内2-3小时,使面   详细介绍

类别:
营养8 难易5 养颜4
鸡丝拌干丝

鸡丝拌干丝

'1.姜洗净去皮切成丝;大蒜剥去蒜衣拍成末;干豆腐切成丝用沸水焯好,晾凉装盘;鸡肉洗净蒸熟切成细丝,放在干豆腐丝上;姜丝用沸水烫一下,放在鸡肉丝的顶上。2   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 养颜2
芝麻肉条

芝麻肉条

'1.猪肉切成5厘米长、1厘米宽的肉条,加黄酒、精盐、味精、葱姜末腌渍15分钟。2.肉条粘上面粉后,在鸡蛋液内拖一下,再逐条粘上一层芝麻,用七成热的油炸至外酥里   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
金钩炒嫩豆角

金钩炒嫩豆角

'1.将嫩豆角洗净,切成5厘米长的段。将小海米洗净,加温水泡软,捞出沥干。2.炒锅上火,放入花生油,烧至六成热时,下嫩豆角,炸至面皱捞出沥油,原锅内留油少许   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间8 养颜3
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