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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

蛤蜊蛋

蛤蜊蛋

'1.蛤蜊泡于盐水中,吐沙后洗净,置于盘中,覆上微波薄膜,高火2.5分钟,取出倒出蛤蜊汤汁备用。2.鸡蛋打散,加入调料和蛤蜊汁搅拌均匀,取1滤网过滤于深碗中,覆   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
冬菇鹑蛋

冬菇鹑蛋

'1.将大冬菇放入温水中泡透,去蒂,用清水洗净,挤去水,放砧板上,在有褶皱的一面撒上干淀粉10克,然后将鹌鹑蛋磕入冬菇内,撒上火腿末少许,移放平盘中,上笼蒸   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 养颜4
三丁烩虾仁

三丁烩虾仁

'1.鲜虾仁挑选去杂质,洗涤干净。水发香菌、冬笋、番茄分别切成约1厘米大的丁。2.虾仁加精盐2克、料酒、蛋清豆粉(蛋清20克加豆粉20克)拌匀。3.锅内烧油四成热时   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7
核桃炖牛肉

核桃炖牛肉

'1.牛肉洗净,切件,核桃肉用开水泡后,去衣,生姜洗净。2.把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔开水文火炖2小时,调味供用。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
红烧鳝鱼

红烧鳝鱼

'1.将鳝鱼剁成长一寸五分的段,玉兰片、胡萝卜都切成长八分,宽四分,厚五厘米的片,油菜宽者切开,切成八分长的段。葱姜蒜切成末;花椒加水调成花椒水;淀粉加水   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥3 养颜6
油煎带鱼

油煎带鱼

'1.将带鱼去鳃、内脏,冼净;2.将净带鱼切成5厘米长的段,放入碗中,用精盐、料酒、味精拌匀,稍腌一会;3.鸡蛋打入另一碗内,搅匀;4.锅置火上,放油烧热,将带   详细介绍

类别:
营养3 难易7 时间5
炒鸡杂

炒鸡杂

'1.将鸡腰子、肝、心、肠翻洗干净;鸡腰子去筋切片,肝、心切片,肠用沸水氽一下,切成长段;莴苣切成马耳朵状。2.把酱油、盐、白糖、醋、味精、淀粉调芡汁;泡红   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
小茴香炒蛋

小茴香炒蛋

'1.将小茴香加盐炒至焦黄色,研末。2.将鸡蛋打匀,加入小茴香末拌匀煎炒,炒熟即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
豆腐蟹黄羹

豆腐蟹黄羹

'1.将豆腐用滚水煮过,捞起切丁,丝瓜削去外皮、切丁,膏蟹蒸熟,拆出蟹膏、蟹肉备用。2.炒锅下油,爆香姜片,投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚,再加入蟹膏、蟹   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
红椒皮蛋

红椒皮蛋

'1.皮蛋剥去壳,切成橘瓣形摆入盘中;姜洗净后切成末;黄瓜洗净后切成粗丝;红柿子椒洗净后切成丝。2.黄瓜丝、姜末、红柿子椒丝、酱油、白糖、醋和香油一起放入碗   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
软煎鲅鱼

软煎鲅鱼

'1.鲅鱼宰杀干净,将肉洗净,斜刀切片,用胡椒粉、味精、精盐拌匀,腌渍10分钟左右,裹上一层面粉。2.鸡蛋磕入碗内搅匀。土豆洗净入锅煮熟,晾凉后去皮,切片。3   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
炒金针

炒金针

'1.水发香菇去蒂洗净,挤去水分,切成丝;2.净冬笋切成丝;3.金针去蒂,抽去花芯,洗净,下沸水锅略烫,捞出,控净水分;4.炒锅内放香油,旺火烧热,投入花椒炸至   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 麻辣3
野葱炒鸡蛋

野葱炒鸡蛋

'1.将野葱摘洗干净,切成细末,放碗内。将鸡蛋打入碗内,与野葱、精盐搅打均匀。2.炒勺置旺火上,加花生油烧至六成热,倒入蛋液翻炒至熟,装入平盘即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间8
腰果熘虾仁

腰果熘虾仁

'1.葱切成花;姜切成米;熟瘦火腿切成小颗。2.虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往上一挤,虾肉脱壳而出(叫虾仁),放入加盐的清水   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
粉蒸竹筒鱼

粉蒸竹筒鱼

'1.糯米、粳米和大料放入锅内用温火炒香,晾凉,磨成细粉。肥膘肉切成细丝。葱切成花,姜切成米。蒜子剥去外皮拍烂剁碎。2.将肥鱼去鳃、鳍,开膛去内脏洗净,放入   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4 养颜6 麻辣4
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