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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

凉拌皮蛋

凉拌皮蛋

'1.皮蛋去壳,每个切成8瓣,放入盆中;2.加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油,拌匀装盘即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间7 麻辣2
香椿煎蛋

香椿煎蛋

'1.香椿洗净,切成小碎片。2.鸡蛋打散,加入精盐、味精和香椿碎片,搅拌均匀。3.锅中放油烧至八成热,把鸡蛋液,倒入锅中,煎至两面呈金黄色即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
木须炒瓜片

木须炒瓜片

'1.把鸡蛋打入碗内,加入精盐、味精调拌均匀;黄瓜洗净切成菱形或顶刀3毫米厚片。2.炒勺放油加热至六成热,倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出;原勺倒少许油,烧热再放   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 养颜3
五香茶蛋

五香茶蛋

'1.锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉。2.锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6 养颜4
火腿蚕豆

火腿蚕豆

'1.将蚕豆除去豆眉,用冷水洗净,在沸水锅中略焯,再用冷水漂凉;2.熟火腿切成0.3 厘米厚、1 厘米见方的丁;3.炒锅置中火,下入熟猪油,烧至四成热,将蚕豆倒入煸   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
爆炒蚕豆

爆炒蚕豆

'1.将蚕豆去皮洗净;2.炒锅注油烧热,放入蚕豆炒至裂开,加白糖、精盐、葱末翻炒均匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6
干煸豆芽

干煸豆芽

'1.将黄豆芽择洗干净,控水备用;2.青蒜洗净切段;3.炒锅注油烧热,下入干辣椒炸香,放入黄豆芽、精盐、白糖煸炒,再放入青蒜段翻炒,淋入香油,撒入味精即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 养颜6 麻辣3
大鱼头沙锅

大鱼头沙锅

'1.花鲢鱼头刮鳞,剪去鳃(注意不要弄碎鱼舌),在颈肉两面斜切两刀,放入水中洗净,沥干水分,鱼头装盆,放入黄酒,酱油两面均匀地抹上色;2.粉皮切成2.6厘米长的   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间2
怪味花生

怪味花生

'1.取颗粒饱满的花生仁用开水浸泡5分钟,取出沥干。2.油锅烧热,改用文火,放下花生仁炒至内部呈浅黄色时捞出,沥净油。净锅加清水100克,倒入白糖,盐,酱油,胡   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
菠菜色拉

菠菜色拉

'1.取2个熟蛋黄搓碎,加白胡椒粉、芥末、精盐、味精搅匀,制成蛋黄泥,再慢慢滴入少许植物油,搅匀后再加入少许醋搅匀成醋油沙司备用;2.将菠菜择洗干净,用开水   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
辣妹子带鱼

辣妹子带鱼

'1.将带鱼去头尾、内脏洗净,剁成段,加入姜 片、葱段、精盐、料酒拌匀腌入味;2.炒锅注油烧至五成热,下入带鱼段炸至金黄色,捞出控油;3.泡椒切成茸;4.炒锅留   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜5 麻辣2
辣味烤鱼

辣味烤鱼

'1.将草鱼宰杀洗净取鱼肉加精盐,拌匀腌2小时,入烤箱烤熟,取出装盘;2.葱头去皮洗净,香菜择洗干净均切成末,撒在鱼肉上;3.炒锅注油烧热,放入番茄汁、白糖、   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间2 麻辣7
泡椒鳝鱼

泡椒鳝鱼

'1.将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段;2.泡红辣椒、姜剁细成末备用;3.蒜切片,蒜切短段;4.将锅内油烧至七成热,放入鳝段煸干水气,加剁细的泡红辣椒和姜   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 减肥5 养颜5 麻辣7
干煎鱼

干煎鱼

'1.鳜鱼洗净,去鳞、鳃、鳍、内脏,用开水稍烫后刮去轩皮,擦干水分,划斜刀花,抹盐后腌20分钟。2.青蒜切1.2厘米长的段,加香糟酒、白糖、味精拌匀。腌过的鳜鱼   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间4
宫保兔丁

宫保兔丁

'1.将兔通脊肉去筋、皮,切成小方丁,置于容器内,用盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉浆好;2.干辣椒切成小段;花生米用油炸酥;葱、姜、大蒜切成小片;青、红辣椒切   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜2 麻辣6
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