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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

豆腐白菜丁

豆腐白菜丁

'白菜、豆腐洗净切成小丁,分别用开水烫一下,捞出沥水,葱丝、盐、味精、五香面撒上,一同放到盆内翻动拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易9 时间8 减肥6 养颜8
香葱拌豆腐

香葱拌豆腐

'1.将豆腐切成1厘米见方的小块,放入碗内,浇入开水浸烫,再放入凉开水中浸凉,沥净水分,放入盘中;香葱洗净,切成圆形短段。2.将精盐、味精撒在豆腐上,再放上   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7
芝麻菠菜

芝麻菠菜

'1.将芝麻去杂质,淘洗干净,沥去水;2.放入铁锅内,用文火炒熟;3.菠菜去根、老叶,洗净,放入沸水锅中焯透(2-3分钟),捞出沥水;4.晾凉后,放入盘中,加入味   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥2 养颜6
双皮奶

双皮奶

'1.先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也结不起奶皮了);2.然后再倒入大碗,这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮;3.拿一个空的大碗中放入蛋   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜6
黄瓜拌平菇

黄瓜拌平菇

'1.将黄瓜和平菇洗净,切片,放入沸水锅中烫透,捞出在清水中投凉,挤去水分,放在盘中;葱洗净切成丝。2.把葱丝放在平菇片和黄瓜片上,撒入精盐、味精。3.锅架火   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 减肥3 养颜3 麻辣3
杏仁奶豆腐

杏仁奶豆腐

'1.将杏仁磨成粉后按10%加水稀释;2.杏仁浆和牛奶按1:1混合;3.将加入杏仁浆的牛奶加入适量白糖;4.将琼脂按1%浓度加入水溶解,放入奶内再加入少许杏仁香精,搅拌   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 养颜2
番茄烧豆腐

番茄烧豆腐

'1.豆腐用刀切成长方块,下锅煮一下捞起;2.番茄用滚水汤一下,去皮去籽,剁成茸;3.油下锅先把番茄炒一下,即加汤汁;4.放入豆腐、盐、味精、葱头、姜片,用文火   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间6 减肥6 养颜7
豆腐丸

豆腐丸

'1.豆腐压去水分,搅成细泥,加精盐、味精、胡椒粉、蛋清和干淀粉,用手朝一个方向搅拌上劲;2.猪五花肉剁成泥;3.葱白切珠;4.肉泥、葱白珠和酱油、味精、高汤(   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
蒜苗拌豆腐

蒜苗拌豆腐

'1.青蒜(蒜苗)摘洗干净,控去水分,切成末;2.豆腐放入沸水中烫透捞出,晾凉后切成2厘米见方的小块;3.豆腐块放入盆内,上面均匀地撒满青蒜末,随即加入花生油   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜7
韭菜拌豆腐

韭菜拌豆腐

'1.嫩豆腐放入开水碗内浸泡片刻,捞出晾凉,沥干水分后切成1厘米见方的丁,放入盆内;香菜择洗干净切成末;韭菜花摘洗干净,放入沸水锅中焯熟,捞出沥干水分后切   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥4 养颜6
虾仁豆腐

虾仁豆腐

'1.香菜择洗干净后切成末;2.豆腐放入沸水锅内焯一下,捞出后切成条片;3.虾仁蒸熟后切碎;4.豆腐条放入盆内,加入虾仁、精盐、味精、芝麻酱和香油,撒上香菜末,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 减肥4 养颜3
脆皮豆腐

脆皮豆腐

'1.将豆腐切碎,与葱花、芹菜末、香菜、淀粉、糖、油一起搅拌均匀后,放入蒸锅中,用中火蒸约3至5分钟;2.将蒸好的豆腐切成长5厘米的条状,表现均匀沾裹脆炸粉;   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7
炒六味豆腐

炒六味豆腐

'1.嫩豆腐切1厘米见方的丁,用开水焯过,控净水;2.再放油中煸炒至微黄;3.滑锅内放植物油烧热,加入葱姜蒜末煸香,再加入猪肉炒散;4.加入蒜蓉辣酱炒;5.加高汤   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜6 麻辣3
芙蓉豆腐

芙蓉豆腐

'1.将蛋清、蛋黄分别磕入碗内,蛋清抽打成泡沫状;2.豆腐压碎,加蛋清、精盐、料酒、味精、水搅拌均匀,装盘;3.香菇洗净切成末;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥5 养颜6
豆腐羹(1)

豆腐羹(1)

'1.将豆腐捣碎备用;2.葱姜切末;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入豆腐翻炒,加料酒、水、精盐;5.将豆腐捣成羹状,用水淀粉勾   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜8
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