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高血压食谱/高血压食谱菜谱大全/高血压食谱做法大全/高血压食谱菜谱/高血压食谱的做法 (共1646道菜)

菠萝芹菜汁

菠萝芹菜汁

'1.菠萝去皮,切成小块;2.芹菜洗净,切成段;3.菠萝块、芹菜段一同放入榨汁机中,搅打成汁;4.果汁中加入蜂蜜和凉开水,调匀后即可直接饮用;   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥3
橘香甜汁

橘香甜汁

'1.橘子剥去皮分瓣,去子后对半切开;2.胡萝卜洗净,切成小块;3.橘子和胡萝卜块分别放入榨汁机中,榨取汁液;4.将橘子汁和胡萝卜汁混合均匀,加入白糖拌匀后即可   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
凉拌海蜇皮

凉拌海蜇皮

'1.将海蜇皮泥沙洗净,切10厘米长的细丝,放入凉水内浸泡;2.黄瓜切10厘米长的细丝;3.姜刮净皮,切成细末;4.醋,酱油,麻油,精盐,味精、姜末等调料拌匀;5.将   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 减肥5 养颜5
醋烹鲫鱼

醋烹鲫鱼

'1.将鲫鱼去鳃及内脏洗净,用净布擦干水分后一破为二,再将二片改成抹刀片,共6片待用.2.将鱼片放入碗内,加盐,糖,酱油,料酒略腌.3.将锅注油烧至七成热,下入   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 减肥3 养颜4 麻辣2
糖醋海参

糖醋海参

'1.将活海参洗净切成粒,用白糖搓腌30分钟洗净,放开水锅中烫一下,捞出沥干水分备用。2.海参粒放入汤碟中,撒上葱末、青红椒末。3.取碗放入香醋、酱油、白糖、盐   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 减肥5 养颜5 麻辣2
番茄炒牛肉

番茄炒牛肉

'1.将番茄洗净,切片,牛肉洗净,切片,用调味料腌制备用,生姜刮皮,洗净,切丝;2.起油锅,下姜丝、牛肉炒至七成熟,取出备用,另起油锅,下番茄,用盐、糖调节   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜5
辣拌海带丝

辣拌海带丝

'1.将猪瘦肉洗净煮熟切成细丝;香菜择洗干净;海带提前用水泡发备用;葱姜洗净均切成丝;青红椒去蒂去籽也切成丝。2.将发好的海带切成细丝,用开水一焯,捞出控净   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣6
香辣菠菜

香辣菠菜

'1.将菠菜择洗干净,入沸水锅氽烫一下捞出,投凉,沥去水。2.将菠菜切成3厘米长的段,装入盘内。3.将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜6 麻辣4
油拌芹菜

油拌芹菜

'芹菜洗净,切成段,用沸水焯一下,冷却后同蒜末、花椒油、味精、盐拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8
辣油水豆腐

辣油水豆腐

'1.将清汤放入锅内,中火烧开,用水淀粉勾稀芡,把水豆腐放入芡汤内,小火煮透。2.将煮透的水豆腐盛入碗中,放入葱花、蒜泥、花椒、辣椒油、酱油、醋、香油。3.将   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜6 麻辣6
鸡丝拌海蜇

鸡丝拌海蜇

'1.将蜇皮洗净,切成丝,用开水烫一下,再用凉开水泡起;2.将鸡肉煮熟切成丝;3.内放酱油、醋、味精、香油、白糖调成味汁;4.葱白丝、鸡丝、海蜇皮丝盛盘中,浇上   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 养颜3 麻辣2
香煎鱼

香煎鱼

'1.将草鱼宰杀后收拾干净,去头尾,从背部用刀片开,加盐腌入味待用;甜椒切粒。2.锅内注油烧热,放入鱼炸到金黄色捞出,入蒸锅蒸15分钟装盘待用。3.锅人留少许油   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 减肥6 养颜6 麻辣5
青椒熏干

青椒熏干

'熏豆腐干洗净后切成丝;青辣椒去梗和籽洗净后切成丝,分别放入沸水锅内焯熟,捞出后晾凉放入盆中,加入香油、味精、白糖和精盐,拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜2 麻辣4
宫保兔丁

宫保兔丁

'1.将兔通脊肉去筋、皮,切成小方丁,置于容器内,用盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉浆好;2.干辣椒切成小段;花生米用油炸酥;葱、姜、大蒜切成小片;青、红辣椒切   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜2 麻辣6
青椒玉米

青椒玉米

'1.将鲜嫩玉米籽洗净沥干;2.青椒去蒂洗净,切成5厘米长的段;3.将净锅置微火上,放入青椒炒蔫铲起;4.将玉米入锅炒至断生,下油加青椒、盐炒匀起锅即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜4
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