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骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

番茄牛尾汤

番茄牛尾汤

'1.将牛尾去掉毛,杂物洗净;2.洋葱、胡萝卜洗净切块;3.芹菜择洗干净,切段;4.锅内放6000克水,放入牛尾,旺火煮开,然后移到微火上撇净血沫,放洋葱、芹菜、胡   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间2 养颜5
猪排骨焖土豆

猪排骨焖土豆

'1.将土豆洗净、去皮、切块;2.将猪排骨斩块,加淀粉抓匀,并将排骨过油备用;3.炒锅下油,爆香姜片,投入土豆炒透;4.加入排骨炒匀;5.调入生抽、白糖、盐、甜面   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜6
千张菠菜

千张菠菜

'1.菠菜去杂质后洗净,用水煮过后冷却,改刀切成寸段,沥水;2.用适量盐、味精、香油拌匀;3.豆腐皮用开水煮过,再用冷水冷却,去掉水;4.葱姜洗净,切剁成茸;5   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 养颜6
海带炖排骨

海带炖排骨

'1.将排骨改刀焯水,捞出备用;大葱洗净切花;姜洗净切片备用。2.将排骨装入沙锅,加海带、葱花、姜片及适量清水,旺火烧开,撇去浮沫,改用微火炖至熟烂,汤汁溢   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间4
豆腐鸡蛋锅贴

豆腐鸡蛋锅贴

'1.将葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成末;取一半淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用;豆腐切成6厘米长、3厘米宽的片,在盘中排好;鸡蛋磕入碗内,加入适量的淀粉   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 麻辣5
辣烧豆腐条

辣烧豆腐条

'1.豆腐切成适当的条,用开水焯一下,捞出控水后,用热油炸成浅黄色;葱、姜均切丝;淀粉加水适量调匀成水淀粉约5克,备用。2.色拉油烧热,加入葱丝、姜丝炝锅,   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 麻辣6
海鲜豆腐

海鲜豆腐

'1.豆腐冲法后,抹干水分压碎,加入鸡蛋白、盐,搅至均匀。2.鲜扇贝飞水,盛起吸干水分,1分为4,加入拌匀的豆腐蛋白,倒入有深度的碟内。3.鲜虾去壳去肠,洗净吸   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
菠菜煎豆腐

菠菜煎豆腐

'1.菠菜择洗干净,用沸水焯过,沥水备用;2.豆腐用水冲净切片;3.锅烧热加油,豆腐片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间8 减肥3 养颜5
酸辣汤

酸辣汤

'1.将豆腐、冬菇、海参、鱿鱼分别切成细丝。2.将猪瘦肉切成细丝氽熟,与豆腐丝、冬菇丝、海参丝、鱿鱼丝一起放入锅内,加鸡汤、盐、酱油用旺火烧沸,去浮沫,用湿   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间7 养颜5 麻辣5
当归炖乌鸡

当归炖乌鸡

'1.乌骨鸡剖后洗净,放入滚开水中,高火3分钟,取起洗净。2.女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内,加入滚开水1000克,中火40分钟,食用时放精盐即可   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜5
卤素火腿

卤素火腿

'1.炒锅置火上,加入清水1000克,酱油,白糖,精盐,味精,五香粉,红曲粉,芝麻油5克烧沸制成卤汁。2.将豆腐皮放入卤汁中浸透至软,捞出挤去卤汁;将豆腐皮均匀   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4
肉片烧春笋

肉片烧春笋

'1.将葱白洗净切成段,备用;2.用刀面将瘦猪肉拍松,切成小方块;3.春笋切成比肉大一倍、厚一倍的片;4.锅放旺火上,倒入猪油,油热后投入葱白、笋片,炒10分钟后   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥3 养颜6
蟹黄豆腐羹

蟹黄豆腐羹

'1.豆腐洗净,切成菱形片;2.鲜笋、胡萝卜均洗净切粒;3.青豆洗净;青蒜洗净切丝;4.葱姜洗净分别切段片备用;5.炒锅上火,放油烧热,爆香葱段,加入高汤和料酒,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜6
牡蛎肉末粥

牡蛎肉末粥

'1.鲜牡蛎去壳,用粟粉揉擦后冲洗干净,沥干备用。2.猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀,腌10分钟左右。3.米饭用热水浸洗片刻,沥干后盛入锅中,加入高汤煮   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
豆腐脑素三鲜

豆腐脑素三鲜

'1.香菇用清水浸泡至软后去蒂,切片。2.番茄氽烫后去皮后切片;木耳撕成小片;香菜洗净后切末。3.锅中入油10克烧热,将香菇爆香,再放入木耳同炒。4.倒入3杯水烧   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜7
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