百合粥

做法步骤：

'1.将鲜百合冲洗干净，逐瓣掰开；
2.放入沸水锅内略汆后捞出，再用冷水浸泡半小时；
3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；
5.下入百合，改用小火熬煮成粥；
6.粥内下入冰糖调匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

食谱营养：

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能...    详细介绍

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冰糖：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。...    详细介绍

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营养成分：