水煮罗鲱鱼配白胡椒汁

做法步骤：

'1.取锅加入鱼汤、白酒、柠檬汁、洋葱块、白胡椒粒，烧开后保持微滚状态；
2.将罗鲱鱼放入鱼汤内用小火煮熟；
3.洋葱切成末，用黄油炒香后加入白胡椒粒、白酒、奶油、鱼汤；
4.用旺火烧开，再改小火浓缩至稠，加入盐调味；
5.面包片涂上黄油，放入烤炉烤至呈金黄色；
6.盆内淋入烧好的白胡椒汁，再放上煮熟的鱼肉；
7.撒上番茄粒、葱花及混合香料，配以烤面包片即可。

食谱营养：

小葱：1.解热、祛痰：葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作有；葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。2.促进消化吸收：葱还有刺激机体消...    详细介绍

推荐菜谱：  白灼虾    铁板黑椒牛柳    清蒸石斑鱼    蚝油牛肉    脆炸大肠    煎封鲳鱼  

番茄：番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及...    详细介绍

推荐菜谱：  煎金钱牛柳    铁板黑椒牛柳    干煎虾碌    脆炸大肠    银耳沙律    凉拌鸡翅  

柠檬：1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的...    详细介绍

推荐菜谱：  香柠芝麻虾    凉拌鸡翅    生狗肉    菠萝鸡    菠萝鸡片海参    香酥鱼片  

营养成分：