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孕中期食谱/孕中期食谱菜谱大全/孕中期食谱做法大全/孕中期食谱菜谱/孕中期食谱的做法 (共177道菜)

豉椒鲜墨鱼

豉椒鲜墨鱼

'1.将鲜墨鱼洗净用开水烫一下,滤去水分;2.锅内放油烧热至四成热时,放入墨鱼炒到断生,滤油;3.炒锅上火,放入豆豉泥爆香;4.加辣椒翻炒,放入清水、墨鱼炒匀;   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 麻辣3
莲藕牛腩汤

莲藕牛腩汤

'1.牛腩洗净,切大块,去肥脂,放入滚水煲片刻;2.取出后再过冷水,洗净,滴干;3.莲藕洗净,去节和皮,切成大块;4.红豆、生姜、蜜枣洗净;5.全部材料放入清水煲   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜2
核桃明珠

核桃明珠

'1.核桃肉放开水中煮3分钟,取出滴干,放入暖油中炸至微黄色盛起。2.虾去壳,切双飞去肠,用盐擦洗干净,冲水吸干水分,加入调味料(盐、糖、生粉各3克,蛋白、油   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
三鲜烩鱼唇

三鲜烩鱼唇

'1.冬菇泡软去蒂;2.叉烧肉切开;3.发好鱼唇洗净,放入姜、葱,开水中煮5分钟取出,冲净切件;4.西兰花洗净,摘小朵,放入油、盐,水中灼熟盛起;5.烧热锅,下油   详细介绍

类别:
营养9 难易4 时间7
锅巴三鲜

锅巴三鲜

'1.海参洗净,批成大片,用开水氽透;火腿(熟金华火腿)切成片;鸡脯肉(熟鸡脯肉)切成大片;冬笋切成片;淀粉加水适量调匀成水淀粉。2.炒锅上火,放入鸡汤,加   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 养颜6
香椿蛋炒饭

香椿蛋炒饭

'1.瘦猪肉洗净切成丝放入盆内,加精盐、水淀粉、半个鸡蛋清,抓匀上浆;2.将另一个鸡蛋磕入碗内,加剩余的蛋清和蛋液和精盐少许搅匀;3.香椿芽洗净切丁;4.炒锅上   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥2 养颜2
红烧海参

红烧海参

'1.海参和姜、葱一起用开水煮5分钟,捞出海参控干水分,切块;2.瘦肉切丝加入酱油、淀粉和香油拌匀备用;3.白菜洗净,以油、盐、水灼熟后围于碟边;4.锅内放油烧   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
荔枝鸡翅

荔枝鸡翅

'1.鸡中翅折为两截,用盐、料酒胡椒粉码味30分钟至1小时后入沸水去除浮沫,捞出待用。2.葱切长段,姜切片,锅内放油烧热,葱姜略炒,加入冰糖汁、红葡萄酒、盐、   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间2 麻辣2
爆鱿鱼卷

爆鱿鱼卷

'1.鱿鱼去头、内膜和刺,用刀在内面交叉划成菱形,切成片;2.鱿鱼用开水烫到起卷捞出;3.香菜择洗干净切小段;4.葱、姜切丝,蒜切片;5.锅内放油烧热至六七成热,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
红枣黑豆炖鲤鱼

红枣黑豆炖鲤鱼

'1.鲤鱼宰净,去肠脏;2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净;3.红枣洗净;4.鲤鱼、红枣、黑豆全部放入炖盅加适量开水,盖好,隔水炖3小时;5.加入盐、味精,调味食用   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间3 养颜3
西芹鸡柳

西芹鸡柳

'1.鸡胸肉洗净,吸干水分,切丝,加入调料腌15分钟;2.大蒜去皮洗净捣成蒜茸;3.西芹、胡萝卜切丝;4.香菇浸软切丝,用少许糖、盐、油,隔水蒸10分钟,待用;5.烧   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥3 养颜6
板栗烧鸡

板栗烧鸡

'1.将嫩鸡宰杀洗净,切成小块,用酱油、料酒拌匀,腌10分钟;2.将板栗切一刀,放锅中煮透捞出,趁热剥去外壳和内衣。葱切段,姜切片;3.锅内放油烧热,下鸡块爆一   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜5
炒鲜奶

炒鲜奶

'1.笋尖、马蹄去皮洗净,切成米粒状;蛋清打起泡后,加淀粉、牛奶、打成牛奶糊,放白糖、精盐、味精继续打匀。2.炒锅置旺火上,放入植物油烧热,下笋尖、马蹄粒、   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 养颜5
火爆腰花

火爆腰花

'1.猪腰洗净,撕去油皮,对半剖开,片去腰臊;2.把腰子用斜刀均匀的切成腰花;3.将盐、酱油、湿淀粉及少量的汤调成汁;4.锅中倒入适量的油烧热,到七分热时放入腰   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间7
沙参玉竹老鸭汤

沙参玉竹老鸭汤

'1.把北沙参,玉竹洗净;2.老鸭剔除内脏后洗净;3.全部放入锅内加适量清水和生姜,用大火煮沸后,再用小火煲两小时左右;4.加入盐调味即成。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间4
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