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便秘食谱/便秘食谱菜谱大全/便秘食谱做法大全/便秘食谱菜谱/便秘食谱的做法 (共2391道菜)

素炒空心菜

素炒空心菜

'1.将葱洗净切成末待用;2.先将蕹菜摘去根、茎和老叶,洗净,沥干水分;3.炒勺坐旺火上,放猪油烧热,下入蕹菜、葱末,翻炒;4.再下盐,烹料酒,放味精,炒至菜色   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜7
栗子煲白菜

栗子煲白菜

'1.将大白菜去根,去帮,一破两半,连刀切成7厘米长,1厘米宽的白菜条(菜根处要竖着切几刀,使整个菜心相连)。2.每个栗子上用剪刀剪开个十字小口,放入锅内煮熟,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 减肥6 养颜6
奶油双珍

奶油双珍

'1.小米飞水,取出滴干。2.椰菜花、西兰花洗净,切小朵。3.胡萝卜洗净,切粒。3.锅中放入水烧开,将椰菜花、西兰花放入煮1分钟,冲凉滴干。4.烧热锅,下油10克,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜6
桂花糖藕

桂花糖藕

'1.莲藕洗净,擦干,较大一端往内切下3厘米长段,留做帽盖;糯米捡去杂质,塞入莲藕孔内,塞满,将莲藕帽盖盖上,以牙签戳牢,上蒸笼蒸透(约需2小时)。2.莲藕取   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间2 养颜6
黄金南瓜

黄金南瓜

'1.山药去皮,洗净后切丝。2.南瓜去皮洗净,切小方块,放入开水中煮至熟软,捞出沥干水分。3.锅中倒入10克 油烧热,放入山药炒熟,盛出。4.将南瓜和山药用调味料   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

'1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。3.最后,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥7 养颜4 麻辣2
奶油南瓜粥

奶油南瓜粥

'1.把南瓜剖成4份,取出南瓜籽,用保鲜膜包起来,放进微波炉中加热10分钟;2.把变软的南瓜放入搅拌器中,搅拌成泥状;3.南瓜泥放入锅中,加入梗米粉水20毫升和鲜   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
鲜肉甘笋饺

鲜肉甘笋饺

'1.面粉加水适量揉搓成面团,再把面团分小块,再擀成适当大小的面皮,备用。2.白菜洗净,放入开水中氽烫发至软后捞出,用清水冲凉,再压去水分切碎,并加入油,淀   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
清炒茼蒿菜

清炒茼蒿菜

'1.选用新鲜的嫩茼蒿菜,去根和杂质,清洗干净,沥干水;2.将炒锅置大火上烧热,迅速煸炒,炒至颜色变深绿,菜变软时加入白糖、味精,炒匀即可出锅装盘,淋上香油   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜2
炒豌豆苗

炒豌豆苗

'1.拣去豌豆苗中的杂质,清洗干净,沥干水。2.将冬笋去壳取肉洗净,先切薄片,再切极细的丝。3.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,烧到油冒青烟是放入豆苗和冬笋丝   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜6
馄饨汤

馄饨汤

'1.绞肉加入精盐5克、白糖、味精2克、白胡椒粉2克、芝麻油5克、葱末5克,拌打均匀后,包入馄饨皮内备用;2.热水高火煮7分钟至滚后,加入包好的馄饨、小白菜、芹菜   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
烤山芋

烤山芋

'1.选择大小略同、较瘦长的红心山芋2个,洗净抹干,分别用纸巾包好。2.高火烘8分钟即可,中途翻一次。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
黄油粟米

黄油粟米

'1.玉米洗净,放入盘内,加水加盖高火7分钟取出。2.玉米去衣(在玉米头尾各插上一枝竹签,可免烫手),搽上黄油即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间7
虾米芋头粥

虾米芋头粥

'1.芋头去皮,切滚刀块;2.虾米用热水泡软;3.在一锅内放入绞肉、虾米和油葱酥30克、色拉油,加盖以高火烹调3分钟;4.取出放入芋头,加盖以高火烹调10分钟;5.再   详细介绍

类别:
营养9 难易7 时间6
拌双笋

拌双笋

'1.将莴笋去皮切成滚刀块,春笋过水后煮熟切成浓刀块;2.葱、姜切丝;3.将莴笋,春笋放盆中,加盐,糖,味精,拌匀;4.锅上火加油烧热,投入葱姜丝,爆出香味,浇   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥4 养颜3
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